熬夜的坏处在人们的印象中无疑就是精神萎靡、黑眼圈、眼袋等，其他不会存在什么危害，其实近几年来，出现熬夜猝死的例子屡见不鲜，所以大家一定要重视！
【长期熬夜当心身体这些部位坏掉】长期熬夜身体这几个部位要当心
心脏
晚上在十一点之前休息则心脏也会随着休息，如果人在晚上十一点后还处于工作、学习、娱乐的状态之中则会导致心脏超负荷工作，从而使心脏功能不断衰弱导致心脏疾病的出现也是较为正常的 。
胸部
不管是男性还是女性 ， 经常性熬夜对身体胸部的伤害是较大的 。因为工作压力及紧张的情绪会使导致乳腺增生，从而导致乳腺增生疾病的出现 。所以，对于女性而言最好减少熬夜的次数 。
大脑
熬夜对大脑的伤害视角抢的 ， 不但会刺激中暑神经湿气兴奋，而且还会导致头昏脑涨及记忆力减退的现象出现 。
熬夜对生殖器官的影响
不管是男性还是女性，长期熬夜会导致生育能力的降低，因为熬夜会导致男性精子分泌出现异常，从而影响其存活率，女性则内分泌出现紊乱的现象 ， 体内的荷尔蒙及卵子的品质都会受到相应的影响 。
提前入睡可保健身体健康
对于喜欢晚睡的人群，建议最好将睡觉时间高在十一点之前，这样就可以避免熬夜的危害，同时也不耽误夜生活，如果只在不能在十一点之前睡觉的人群可以尝试这几种方法 。
如何促进睡眠
按摩
按摩的方式很简单可以对太阳穴进行按摩即可，这可以起到舒缓神经的功效，使人快速的进入睡眠之中 。
泡脚
泡脚可以促进血液循环，起到活血的功效，不但舒缓整个身体，而且对促进睡眠的功效也是相当不错的 。
听说舒缓的歌曲
睡前听舒缓的歌曲可以起到促进睡眠的功效 ， 因为它可以是神经放松，建议歌曲可以以轻音乐为主 ， 千万不要选择伤心及激情的歌曲 ， 伤心的歌曲易导致情绪激动 ， 使人陷入悲伤的情景之中，而激情的歌曲会刺激中枢神经 ， 从而使人越来越兴奋 。
虽然很多上班族晚睡的现象非常普遍 ， 但为了自身的健康，建议改掉这样的睡觉时间段，最好以上文中所说的一样在晚上十一点之前睡觉，另外多做些促进睡眠的工作，这对自身的健康有较大的好处，大家不妨尝试一下哦！
推荐阅读
- 角膜炎的症状 用手揉身体这里当心会致病
- 当心！身体这处发青 容易致瘫痪
- 长期憋尿的危害提醒 有效预防憋尿的方法
- 长期熬夜伤肝吗？营养师：其实最伤肝的4件事都跟吃饭有关系
- 经常熬夜的人怎么养肝护肝
- 熬夜伤肝吗？经常熬夜伤肝脏怎么办
- 女人当心私处出这些怪问题
- 做这些事情当心痛经加重！
- 着装过紧当心乳头凹陷
- 长期使用冷水或患妇科病