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养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃

生活百科 养胃

生活当中，因为各种各样的因素导致很多人的胃不是很好 ， 其实有些养胃食物是可以帮助我们调理胃病的 ， 那么吃什么养胃呢？如何养胃比较好呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看看吧！
胃不好的人吃七种食物才养胃
1、山药
山药有很好的养胃作用，山药可以促进肠胃消化与吸收 ， 胃不好的人经常吃一些山药养胃效果是非常好的 。
2、木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜 。木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。
3、花生
花生的养胃效果也是很好的 ， 但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助于胃黏膜的修复 。
4、面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉 。最养胃的面条汤是清汤的 。具体做法很简单，首先是往锅里面添水 。把水烧开之后放点葱和姜到锅里 ， 同时把面条(最好是手擀面)放进锅里 。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了 。开锅之后往锅里放点盐 ， 千万不要太咸 。
5、西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效 。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用 。
如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状 。
6、苹果
一天一个苹果 ， 是人们熟知的健康口号 。苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质 。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜 ， 滋养胃细胞 。
如果你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说 ， 更易于消化吸收 。
7、土豆
吃土豆也是可以养胃的，生活当中胃溃疡、胃炎患者不妨经常吃一些土豆养胃哦！
怎么吃早餐最养胃？
1、早餐要吃热的食物
早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环 ， 导致血流不畅 。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒 。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力 。
2、早餐搭配要合理
牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一 。早点除了吃“稀的”以外 ， 还应搭配一定量的“干点” 。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象 。但谷类食品的缺点是消化比较快，2~3小时之后就会感到饥饿 。
因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等 。另外 ， 要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素 。
3、摄取碱性食物
早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物 ， 因为这些食品含有过多的脂肪 。专家建议，早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等 ， 这样的早餐既方便省事又营养充分 。
胃病不能吃什么？
1、辣椒
辣椒应该少用 ， 吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损 。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题 。
2、山楂
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多 。但专家提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石 。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高 ， 接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔 。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响 。
3、巧克力
巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康 。
4、鲜枣
鲜枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃 。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适 。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利 ， 如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡 ， 会加重疼痛和不适 。
5、薄荷
薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等 。
【养胃食物 胃不好的人吃七种食物才养胃】结语：生活当中有很多方法可以帮助我们养胃 ， 那么具体才吃什么食物可以养胃呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！胃不好的人可以经常吃这些食物养胃的哦！

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