肾脏是人体非常重要的器官之一，很多人肾脏不好导致身体出现各种各样的问题，例如腰酸、手脚冰凉等，那么针对这些问题我们应该如何去保养肾脏呢？平时很多人也会通过饮食去调理，殊不知却吃了一些伤肾的食物，那么吃什么食物伤肾呢？哪些是补肾的食物？下面小编来给大家详细介绍一下 。
什么食物伤肾
杨桃
杨桃是比较常见的水果 ， 但是如果肾脏不好的人是万万吃不得的 。有研究发现，肾功能正常的人如果遇到身体缺水或者是饥饿状态，大量食用酸杨桃汁都是会导致血肌酐突然升高的，会出现急性肾功能衰竭 。而肾功能患者如果食用大量的杨桃 ， 它的神经毒素会使肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木的症状，更严重甚至会出现昏迷 。而肾功能衰竭患者即使只吃了一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，严重的话会加重病情发展成尿毒症，甚至会死亡 。
浓茶
浓茶含有很高的氟 ， 而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害 。
咸食
在中国人的饮食结构里 ， “盐”被誉为百味之首 。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和 ， 也会变得难以下咽 。但是，盐真的是一种不能多吃的食物 。研究发现 ， 高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号 。高盐膳食会增加肾脏负担，导致肾脏损伤，可能会加大患肾脏疾病的风险 。依据《中国居民膳食指南》建议，每天控制盐的摄入量少于6克 。而日常很多食物本身含有钠的成分，因此，食物调味时应更少些 。方便面中的盐分非常高，经常食用的人一定要减量，盐包不吃也罢 。
咖啡
有研究显示 ， 长期饮用咖啡的人，他们的尿液中会含有非常多的钙离子分泌物 ， 这样的话，人们患上结石和骨质疏松的几率比较大 。因为 ， 尿液中的钙是肾结石的重要组成部分，如果尿液中的钙越多 ， 越容易形成结石，所以 ， 肾结石患者应每天喝少于两杯的咖啡，也就是每天不能喝考费超过0.45L，而作为一个正常人也是不能喝咖啡超过1L的 。因为咖啡会阻碍人体对钙的吸收，长期大量饮用咖啡会引起骨质疏松问题 。
所以，有喝咖啡习惯的人，每天至少要喝1杯牛奶，或适当多吃些含钙食物 。
高蛋白食物
高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态 。肉类和豆腐是动植物蛋白质的重要来源 。蛋白质是构成和修复机体组织、器官的重要成分，参与调节机体生理功能 。但是，蛋白质虽好，也不能长期过多食用 。
因为，蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外 ， 若进食的膳食蛋白质过多，随尿排出的氮也会增多，加重了肾脏负担 ， 不利于肾脏健康 。
怎样保养肾
清淡饮食=不吃盐
很多病人一听到清淡饮食，第一印象要“淡”，就认为不吃盐就是清淡饮食 ， 也的确发生过一些肾病患者真的是一粒盐都不放 。其实，清淡饮食不是不吃盐，而是要适量 。控制盐量不是一点不放，而是要树立“控盐”意识 。
清淡饮食=不放油
现在很多患者都误以为饮食方面少油少盐味道清淡点，能少吃点油就尽量不吃，这样能保护肾，其实这种观念是错误的 ， 因为食用油非常高的营养价值，特别是植物油 。如果人长期不吃食用油会让身体缺乏维生素 。而如果这些微量元素摄入不足对肾病患者而言并不是一件好事 。
清淡饮食=吃素不吃肉
也有些人认为，清淡饮食就是少吃荤菜肉类 ， 只能吃蔬菜和水果 。于是又诞生了部分肾病患者开始追求极致的“清淡饮食”，从而放弃所有的动物性食物，每天都只吃蔬菜和水果来代替所有食品 。殊不知 ， 对于肾病患者如果一味的吃素，将会导致蛋白质的缺乏，而缺乏蛋白质是一件非常危险的事情 。蛋白质作为身体构成的基?。被迦狈κ被岢鱿志癫患谩⑻辶ο陆怠⒚庖吡Φ拖碌纫幌盗猩硖宀皇实闹⒆?。若长期缺乏，会给健康带来更大的威胁-严重营养不良，从而会出现一系列并发症，加重肾脏负担 。
吃什么补肾
核桃
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力 。
麦芽油
严重缺乏维生素e会导致生殖系统退化和萎缩 。激素分泌减少丧失生殖力 。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物 。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱、年高者，可坚持服用蜂蜜制品 。
海藻
海藻含磺量超过其他动植物 。而磺缺乏或不足会导致流产 。因此 ， 要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等 。
果仁
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生 。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质 。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对肾功能有益 。
海鱼
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂 。其实 ， 在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养男性的理想食品 。科学研究证明 ， 鱼肉含有丰富的磷和锌等 ， 凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，而女性则发生体重下降等症状 。
黑芝麻
性平味甘 ， 有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
干贝
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者最宜食用 。
山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
枸杞子
性平 ， 味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
【什么食物伤肾 这五类食物吃不得】何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜 。
黑豆
被古人誉为肾之谷 ， 味甘性平 ， 不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症 。
总结：想要肾脏健康 ， 平时的保养少不了 ， 上文主要向大家介绍的是肾脏相关的知识，文中讲述的伤肾食物千万不能吃，我们平时要多吃一能够养肾的食物，保养肾脏方法也要选对哦，如果您或您的身边有肾病患者一定要将这片文章分享给他们哦，让他们可以更好的养护肾脏 。
推荐阅读
- 孕妇冬天吃雪糕对胎儿有什么影响
- 喝水的好处 为啥老外不喝烧开的水
- 这些食物含有激素吗 别再被忽悠了
- 为什么孕妇霉菌治不好
- 导致不孕的10大“杀手级食物”
- 吃什么防癌 饭后吃一物轻松排出体内致癌物
- 中期唐筛挂什么科
- 孕妇吃羊肉不能和什么一起吃
- 孕妇喉咙痛可以吃什么药最好
- 吃中药不能吃什么 中药什么时候吃最好