洛神茶做法：在锅中放入1/2清水 ， 将洛神花放入用小火慢煮 。待水滚后倒出，加入适量蜂蜜，搅拌即可饮用 。
功效：洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料，可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮 。饮用有增进钙吸收 ， 清热利尿，生津止渴，改善便秘 ， 清肝除烦 ， 改善睡眠等作用 。
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2百合枣仁茶材料：鲜百合50克，枣仁15克 。
做法：百合用清水浸泡一个晚上 ， 枣仁加水煎煮取汁，再与百合煮熟，饮汤吃百合，每日1剂 。
作用：此汤主要有清心静眠的功效，同时润肺生津，能治疗失眠，且改善因失眠而引起的神经衰弱、偏头痛等情况 。
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3玫瑰花茶做法：将茶杯先行温热，用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶 ， 将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70摄氏度的开水 。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡 。
功效：该茶有美容养颜，疏肝解郁，促进新陈代谢，强效去脂 ， 清除宿便等功效的同时 ， 还有很好清香解郁的作用，可促进睡眠 。
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4莲子花茶做法：将1茶匙干燥的莲子芯放入杯中，倒入滚烫的开水，焖约十分钟后即可饮用 。若觉得太苦，可酌加红糖或蜂蜜饮用 。
功效：莲子花清心去热，可缓解心火伙炽所致的烦躁不眠 。
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