乌梅沙参饮食材：乌梅25克，沙参15克 。
做法：将准备好的乌梅和沙参放入杯中，然后倒入热水，几分钟后代茶饮用 。
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2黄芪大枣茶食材：黄芪3-5片，红枣3粒 。
做法：红枣用温水泡发洗净后去核，黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟，然后放入锅中加水煮，待水滚后再转小火煮20分钟以上，再关火焖10分钟，过滤取汤，汤代茶饮即可 。
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3胖大海蜂蜜茶食材：胖大海2-3个，蜂蜜 。
做法：胖大海放入杯中 ， 然后到入沸水加盖焖15-20分钟 ， 待水温冷却至40度左右时，加入蜂蜜搅拌均匀即可 。
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4冰糖梨食材：玉蝴蝶、雪梨、冰糖 。
做法：雪梨从顶部切开，用勺子挖去里面的核，然后放入准备好的玉蝴蝶和冰糖，再盖上顶部盖子，用牙签固定，放入蒸锅中，直至于玉蝴蝶熟烂，冰糖溶化 ， 梨熟烂 。
【孕妇声音沙哑吃什么好得快】
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