“人活一张脸，树活一张皮”，出门在外，别人对你的第一映像就是你的脸 ， 而牙齿就是你的脸上比较重要的位置了 。如果你的牙齿不是很美观，那么很容易给人家不好的初印象，所以，保护好自己的牙齿是非常重要的哦！那么，牙刷的选择是什么样的？错误的刷牙方式是什么样的呢？？怎样保护牙齿，让你的牙齿更美观？
错误方式一、起床就刷牙
一般而言，起床刷完牙之后，大多数的人才会开始享用早餐，因为饭后酸性物质产生快速，宜在饭前刷牙，将齿垢清除后，以减少酸性物质的形成 。不过，有不同研究显示，刷牙后马上进食 ， 牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂，无法完全发挥护牙效果，应饭后刷牙 。不论哪一项研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中细菌;进食后，再漱口或刷牙，清除食物残渣，降低蛀牙的机率 。
错误方式二、刷牙前牙刷先沾水
大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯，不过牙刷一旦变湿 ， 就很容易产生泡沫 ， 而以为已经刷了很久时间，因而结束刷牙，但其实这个时候，牙齿还未完全清洁 。
牙膏的功用，是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦，以达到清洁之功用 ， 所以挤上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出现细微泡沫，牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用 。
错误方式三、牙刷个儿太大
每颗牙齿的大小不一 ， 再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿，每次刷10下后，再往下一区移动 。所以牙刷并不是越大越好，为了能够完成口腔清洁工作，宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷，不过牙刷大小因人而异，因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准 。
错误方式四、冷水刷牙
早上起床打开水龙头 ， 直接就使用冷水刷牙，这是一般人普遍的习惯 。但研究发现，最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃ ， 且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥 。经常使用冷水刺激牙齿，容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齿的损害 。尤其在冬天，老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱，应尽量避免口腔内忽冷忽热，引发敏感性牙齿 。
错误方式五、横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，超过90%的人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙 ， 但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣，且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面，长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题 。正确的刷牙方法应为 ， 牙刷在前面左右两边的部分应保持45° ， 中间则顺着齿缝竖着刷牙，上下提拉刷动，后面的臼齿部分，则采取横向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不尽相同，重要的是能够完美清洁巩固牙齿 。
错误方式六、刷牙太用力
刷牙的时候用力太大 ， 可能损伤牙齿，还可能伤害到牙龈，引起口腔溃疡等空腔疾病 。其实，刷牙并非力气越大越好，如果刷牙方式不对，用力过大反而会伤害到牙齿 。
错误方式七、刷牙时间太短
很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的目的是消灭牙菌斑 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首 。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿 。
怎样保护牙齿
一、晚上刷牙比白天重要
很多人会忽视睡前刷牙，但是睡前刷牙比早上刷牙更重要，因为可以清除牙垢 ， 所以睡前要刷牙 。
【错误的刷牙方法 七个错误要注意】二、不要冷热交替着吃
有时候吃完很烫的东西就立马去饮用冰的饮料，相信很多人都有这种做法，但是这种做法的后果就是使牙齿越来越敏感 。
三、牙疼要看牙医
一部分牙疼是因为发炎引起的，而另一部分牙疼是因为牙齿已经蛀牙，伤及牙神经，如果不及时治疗 ， 会影响其他牙齿 ， 所以一旦牙疼，要看牙医 。
四、不要张着嘴游泳
张着嘴游泳细菌容易进入口腔不说，游泳池中含有氟的水还会侵蚀牙齿，让牙齿变黑变脆弱 。
五、吃完不要立刻刷牙
吃完后立刻刷牙能够避免牙齿细菌滋生，很多人可能有这种想法 ， 但是吃完后立刻刷牙不仅起不到保护作用 ， 更会伤害我们的牙釉质 。
六、定期洗牙
我们平常刷牙，但是还是会有很多牙垢，这些牙垢看起来就是黄黄结块的 ， 这时候就要借助定期洗牙来解决了 。
结语：刷牙是最简单的保护牙齿的方法 。我们每天都要刷牙，虽然刷牙看起来很简单 ， 但是错误的刷牙方式不仅无法保护好我们的牙齿，还会对我们的牙齿造成破坏 。本文中提到的错误你犯了吗？知道怎样保护牙齿了吧！想要保护牙齿的话 ， 还要做到不吸烟哦！
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