【健脾便是美容 多吃它准不会错】皮肤松弛、人体没精神、总是腹泻，你认为这是疾病吗？其实可能是你的“脾”在发脾气 。长期脾虚还容易发生眼袋、脸部浮肿、畏寒怕冷以及经血过多现象 。想要健脾、补脾，那么吃“它”准不会错 。
红豆可去脾湿
脾湿常容易发生水肿、皮肤长痘、皮炎、人体乏力等问题 。中医里红豆是一味药可去湿、健脾、补血 。常与薏米搭配着吃，令皮肤光滑，减少皱纹、色斑和改善皮肤粗糙 。
山药可健脾
山药是药也是食材，在中医里有滋养身体作用 。适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良 。同时山药又被看作是天然的长春不老药，可抗衰老 。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜 。
小米可和胃
《本草纲目》中说道小米可以“补虚损，开肠胃”，不仅可改善脾虚引起反胃、腹泻 。它的滋阴养血功效还可调理女性畏寒体质 ， 如红润脸色、改善精力不济 。推荐食用小米红枣粥、小米黄芪粥 。
木瓜去湿、强筋骨
在《本草拾遗》中记载木瓜可以下冷气，强筋骨 。治疗脾虚畏寒、腰腿酸痛时都会用到木瓜 。平常吃木瓜可维护肠胃健康、美白、抗衰老 。推荐食用木瓜牛奶汤、木瓜粥等 。
茯苓可以宁心、安神
《脉经》中提及脾虚还会有心烦、睡眠不安、失眠等问题 。茯苓有第一要药之称 ， 甚至是中药里的“八珍”之一 。药王对茯苓的评价是“久服百病除” 。脾湿、脾虚可喝茯苓茶，而茯苓枸杞茶可补脾、补肾，美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥 。甚至白茯苓粉还可以作为面膜粉，有祛斑美白功效 。
中医提倡一年四季要养脾 ， 容颜的衰老、身体的疾病、气血虚等都与脾有关，除了以上食物或药膳之外，日常养脾还需注意避免生冷食物刺激、暴饮暴食等 。
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