吃什么可以去黑眼圈你们都了解吗？说起黑眼圈，人们总能联想到浓浓的熊猫眼，实在是很影响形象 。其实生说中能够去除黑眼圈的食物有很多 ， 有黑眼圈的不妨去试试 。想知道怎样去除黑眼圈以及黑眼圈的形成原因吗？那就一起来看看吧 。
选择正确的食物，不仅能够去除黑眼圈 ， 还能够美容护肤，下面就来说一说吃什么可以去黑眼圈 。
吃什么可以去黑眼圈
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。
但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个 。
有些人习惯食用生鸡蛋，事实上 ， 生鸡蛋极不易消化，还含有细菌 ， 因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。
此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质 ， 经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近 ， 所以吸收效果最好 。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成 。
既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈 。
此外 ， 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力 。
而海带富含铁质 ， 所以经常服用海带 ， 也能缓解黑眼圈的困扰 。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等 。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。
绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。
多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢 ， 而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉 。
消除黑眼圈汤方
黑木耳滚猪肝汤
材料
黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许 。
做法
(1)先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用 。
(2)猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净 。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用 。
(3)加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右 ， 加入猪肝 ， 等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用 。
功效
【吃什么可以去黑眼圈 它们能让你告别黑眼圈】(1)有补益血气，活血祛瘀的作用 。
(2)中医认为如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕 ， 经常适当饮用此汤，有助干预防以上的症状出现 。
(3)如果妇女气滞血瘀，月经不调 ， 经期腹痛，黑眼圈，脸上出现黄褐斑，都可以用此汤作食疗 。
(4)此汤性质平和，男女老少皆适宜 。
苹果炖鱼
原料
苹果2个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克 。
调料
盐8克、味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克 。
做法
1.苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片 。
2.烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒 ， 加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖 。
3.待炖汤稍白 ， 加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用 。
功效
补心养气、补肾益肝 ， 对因体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用 。
结语：以上就是360常识网为您介绍的吃什么可以去黑眼圈 ， 你们都了解了吧 。这对于不明白吃什么能够去除黑眼圈的人来说，真的是极好的 。看了上面说的怎样去除黑眼圈以及黑眼圈的形成原因，感兴趣的可以多吃些，看看效果如何 。
推荐阅读
- 每周吃两次它八十岁牙齿不掉一颗
- 胎儿大脑发育的黄金期是什么时候
- 鸡身上这个部位吃一口永不得癌症
- 孕妇用艾叶洗澡可以吗
- 唐氏筛查高风险什么意思
- 荠菜煮鸡蛋孕妇能吃吗
- 四个月大的孕妇可以吃豌豆吗
- 怀孕20天可以用验孕棒测出来吗
- 健脾食物 吃这些健脾效果非常棒
- 抽血验孕挂什么科