身体的健康很重要，没有一个健康的、好的身体 ， 我们将寸步难行 。夏季正是炎热干燥的时候，相信所有人心中只有一个想法：降温、降温、还是降温 。想到这，不管是什么饮食禁忌啊，还是生活误区?。?一切都忘了，统统都抛在脑后 。正是因为存在这些侥幸心理的人，他们也将自食其果 ， 成为了受害者，不得不令人唏嘘 。
“冰冻三尺非一日之寒”，不管是感冒，还是癌症 ， 都有一个“潜伏期” ， 时间的累积，最后便促成了一些疾病的爆发 。特别是夏天，一些不好的小习惯可能当时不会影响你 ， 最后却可能对你有致命的伤害 。今天就为大家罗列一下生活中的一些误区，可能会让你“受伤” 。
空腹饮茶
广东民间有一个说法，“清早一壶茶，不用找医家”，可见喝茶对人体的益处 。但是 ， 你需要注意的是 ， 因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶 ， 更容易出现上述症状 。这被称为茶醉 ， 一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解 。
空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合 ， 对胃形成刺激 ， 容易伤胃 。还会使消化液被冲淡，影响消化 。
冷水“当家”
酷暑季节，身上都会觉得黏糊糊的，汗臭味也很多 。一些人汗流浃背地回到家，想着直接用冷水洗澡，或许消暑也许会更胜一筹 。但是，体质不佳的人就要小心了 ， 这有可能出现颈部活动受限、手脚麻木等症状 。尤其是刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡 。
冷水浇头易爆血管 。人运动后，血液流动快 ， 血管舒张，冷水一浇 ， 血管随即收缩 ， 而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险 。
睡觉贪凉
夏天炎热 ， 好多人就喜欢找些阴凉的地方来消暑，建议纳凉时最好不要在房檐下、过道里;锻炼的时间最好是在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气 。
如果因为天热睡不着，可以养成勤通风的好习惯 。比如，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好;晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡 。
禁忌生冷
也只有夏天 ， 各种冷饮就成了人们的最爱，堪称是消暑的必备神器，吃什么都要控制在一个范围，切记暴饮暴食，要是长期食用冷饮，你的胃肠可就遭殃了 。
大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成了功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛;患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛 。
夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜 。如果真想尝尝冷饮，每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜 。
汗液过量
运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水 。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动 。
出汗要适度 ， 如果汗出得太多 ， 人体阳气随之流散 ， 阳气不足则会内寒伏于体内 ， 一到秋天引动寒湿 ， 易发生腹泻、腹痛等不适 。所以要适当运动 ， 晨跑与游泳都是不错的选择 ， 每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了 。
荤素失调
夏季因为高温，人的食欲本来就不高 ， 对荤食没什么胃口，更青睐清淡的食物，一种错觉是，多吃素食可以解暑，防上火，这是极其片面的 。夏季因为热量消耗大，更应该让营养补充全面 。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的 。
【夏季的生活误区 今天你伤身了么】总结：总之，夏季的酷暑虽说给我们带来了一定的不便，但是良好的生活习惯还是需要去保持 。不能因为一时的粗心大意，让身体“惨遭不测”，这也是我们最不想看到的结果 。希望本文的一些常识能够帮助到你 。
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