胃是我们人体的一个重要器官 ， 如果胃不好的话很容易造成消化不良，从而影响我们的身体 。那么胃不好怎么调理 ， 胃不好需要注意哪些呢 。今天360常识网小编就为大家介绍一下日常生活中怎样调理好、养好我们的胃 。
目录
1、肠胃不好怎么调理 2、胃不好吃什么养胃
3、脾胃不好怎么调理 4、胃不好吃什么水果
5、宝宝肠胃不好 6、老年人胃不好怎么办
7、女人肠胃不好怎么调理 8、胃不好能喝蜂蜜吗
肠胃不好怎么调理
不管是过饥还是过饱都会引起胃的不适 。我们日常生活中一定要按时吃饭，一般8分饱为宜 。吃饭的时候要细嚼慢咽 。多吃蔬菜、清淡类的食物 。不要吃过于辛辣和油腻食物，因为这些会增加胃部的负担 。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作 。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多 ， 胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜 。
除三餐外并于上、下午、睡前各加一次点心 。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物 。饭后不要躺下休息 。
肠胃不好的人要忌嘴，不能吃过冷过热的食物 ， 同时也忌讳暴饮暴食、烟酒无度 。如果要吃药的时候最好在饭后半个小时再服用，以免刺激胃黏膜造成病情恶化 。
精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见 。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激 。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时，注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复 。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌 。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义 。
肠胃不好的人需要时刻注意保暖：虽然夏季温度很高，但是进入空调房的时候肠胃着凉容易造成腹泻，久而久之造成习惯性腹泻 。
同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力，减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适 ， 出现腹胀、便秘等症状 。
养护肠胃，牢记8个“一点”原则
越是适合享受美食的时候，越要重视保护肠胃 。日常生活中，不妨记住以下8个方面，随时提醒自己 。
数量少一点
吃饭要吃“七八分饱” ， 如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病 。
从现代科学的角度看，“饭吃七分饱”也是十分正确的 。研究显示 ， 节食可以形成更健康的肠道菌群，进而促进健康、延长寿命 。
生冷少一点
如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担 。
女人体质本来就比较弱，每个月月经失血，脏腑功能也比男性弱 ， 比较阴柔，很多女性是寒凉体质 。很多女性不爱运动，久坐空调房血液循环不畅 ， 常吃生冷食物会大大加剧体寒的症状 。
甜食少一点
甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感 ， 容易造成营养过剩 。
甜蜜蜜的糖，人人爱吃 。但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益 ， 反而有害 。研究发现，各国人口死亡率竟与该国糖的消耗量成正比 。世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示，嗜糖比嗜烟更可怕 。长期嗜食高糖食物的人，平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右 。
早餐好一点
俗话说：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜 。”三餐之中，早餐显得尤为重要 。
对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡 ， 保证为全天提供充足的动力 。
品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能 。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动 。
应当注意膳食的配备，食物品种多样化，尤其是应多吃一些营养丰富，含有优质蛋白质的食物 。
紧张少一点
人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良 。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境 ， 保持适宜的紧张度，合理调控身心状态 。
工作中不少有人感觉压力大，因而常常处于消极的情绪状态 ， 这样长此以往，必然会影响个体的身心健康 。
麻辣少一点
麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题 。
据有关资料显示，在食管癌、胃癌患者中，长期食用辣椒的人，占有相当大的比例 。所以 ， 虽辣食美味，当适可而止 。
酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环 ， 促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病 。
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的 。想想每次宿醉醒来 ， 那要命的头痛晕眩就是最好的证明 。过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等 。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等 。
胃不好吃什么养胃
牛奶
味甘、性平 ， 归肺、胃经 。
作用：补肺胃，生津液，润大肠 。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。建议时长：20分钟左右 。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
主食
最养胃的，是面条 。米中含酸多，所以少吃米饭 。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 。另外就是饼干 。
苹果
味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃，生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛 。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝，益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
红薯
性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中 ， 暖胃，肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温 ， 味甘，入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈 ， 润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神，增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
指南：
中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃 。
脾胃不好时，性寒的食物不能吃：
猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧 。
脾胃不好怎么调理
脾胃不好调理有三招：
第一招、理
脾与胃是人体的主要消化器官 ， 表里关系 。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本” 。
胃主“受纳”腐熟水谷 。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能 。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分 。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处 。故有“脾为胃行其津液”之说 。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化 。
脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化 。水谷入胃 。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收 。
第二招、同
脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等 。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状 。
由此可见，脾胃病的症状基本都是同时出现的，这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在 。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴 ， 在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治” 。
第三招、防
出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感 ， 多数进食后症状较为严重，其次就是食欲下降，嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状 。一般以上症状持续三个月以上，通过胃镜检查和病理检查，排除其他疾病后，则可诊断为“慢性胃炎” 。
减少慢性胃炎的发生主要在于“防”，因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食 ， 吃太多生冷的食物，精神压力大等众多因素造成 ， 而这些因素都会造成“脾虚”，直接或间接地造成胃部出现症状 。
慢性胃炎主要特征是“反复发作” ， 在治疗过程中重在调理，在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发，同时也要养成按照疗程服用习惯 ， 减低慢性胃炎的反复发作 。
胃不好吃什么水果
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒，不建议空腹食用 。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻 。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃 ， 也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴 ， 润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来 。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块 。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害 。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 。
芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用 。
葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃 ， 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用 。
番茄
乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效 。
柠檬
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质 ， 清除积存于肝脏内的杂质与毒素 。
李子
现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症 。不过也不能多吃?。郧坝?ldquo;李子树下躺死人”的说法西瓜西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸 ， 除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃 ， 疗效显着 。
杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人 ， 多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃 。
猕猴桃
营养丰富，不但可补充人体营养 ， 还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用 。
雪梨
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘 。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨 ， 制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得 。
同时，如果您的肠胃不好，两种水果千万不要碰哦 ， 不然的话很容易加重病情 。
胃不好不能吃山楂
山楂是冬令的应季水果，有消食、活血化淤的功效，不少人都喜欢在这个时候吃一些 ， 但食用山楂不当会引起胃结石 。这是因为山楂中含大量的果胶和单宁酸，这些物质有个特点，就和胃酸亲，遇到胃酸会“紧紧拥抱”凝结成沉淀物 ， 而冬天气温骤降 ， 会刺激胃酸大量分泌，一些“老胃病” ， 如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，胃酸本身就比较多，如果再大量食用山楂，很容易变成胃结石发作的诱因 。
胃不好不能吃鲜枣
冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃 。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中 ， 而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适 。
宝宝肠胃不好
你的小宝宝是否出现了便秘、消化不良、厌食等肠胃不适的情况呢？正在为此心烦不已的妈妈们看过来，以下几款可口粥品不仅香甜软糯 ， 还可以给宝宝的肠胃洗洗澡呢 。
田园鸡肉粥
推荐理由：这款粥润糯可口，食材中多种蔬菜的搭配组合有助宝宝润肠 。
材料：
大米40克，糯米10克，清水450ml，鸡胸肉50克，胡萝卜25克，鲜香菇1大朵，西兰花25克 。
做法：
1、大米和糯米淘洗干净后用清水浸泡20分钟，捞出沥干备用;鸡胸肉洗净擦干，切成小丁，用少许盐、干淀粉和色拉油拌匀腌制15分钟 。
2、胡萝卜洗净去皮后切小?。骼蓟ㄏ淳涣じ桑尚《?鲜香菇洗净去蒂，入沸水中快速焯烫一下后捞出沥干，切成条状 。
3、锅中加水(约450ml)煮开后放入沥干的大米和糯米，大火煮开后转小火，盖上锅盖，煮至米粒软糯(中间随时观察 ， 不要溢锅，可把锅盖留一条小缝儿) 。
4、趁煮米的功夫处理一下胡萝卜和鸡肉 。锅入少许油 ， 先把胡萝卜丁倒入略微翻炒 ， 然后放入鸡肉?。?小火炒至发白后盛出 。
5、米粒煮软后将香菇条和炒好的鸡肉、胡萝卜倒入粥中，小火继续煮一小会儿 。
7、然后倒入西兰花，待煮软后加少许盐和香油调味 。
营养小贴士：
鸡肉性平味甘，可温中益气，调理清胃，鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素 ， 还可以保护宝宝的皮肤 。
香菇营养丰富，香气沁脾，可补肝肾，健脾胃，化痰理气，清热解毒，治疗食欲不振等病症 。
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌的作用 。
西兰花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等元素，营养成分十分全面 。它的维生素C含量高，进而可增强肝脏解毒能力 ， 提高机体的免疫力 。此外 ， 西兰花对于消化不良、大便干结也有帮助 ， 所以宝宝过节期间如果便秘妈妈们可以考虑给他们多吃这类食材 。
鲑鱼南瓜粥
推荐理由：这款粥具有抗氧化、滋养胃的作用 ， 同时还能帮宝宝补充脑力 。
材料：
南瓜30克，鲑鱼15克，白米20克 ， 水适量 。
做法：
1、把白米、鲑鱼洗净沥干备用 ， 南瓜洗净切丝 。
2、鲑鱼放入锅中蒸熟后去除刺、压成末 。
3、将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭 。
4、稀饭快起锅前，再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可 。
营养小贴士：
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用 。南瓜所含成分还能促进宝宝的胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
鲑鱼的肉具有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症 。它所含的Ω-3脂肪酸还是人体脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质 。经常食用鲑鱼有助于宝宝提高智力和抗氧化能力 。
推荐粥3：枸杞山药粥
推荐理由：这款粥有助于宝宝养胃生津、消食健脾 。
材料：
50克大米， 山药20克，枸杞10g 。
做法：
1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥 。
2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净 。
3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时 ， 下枸杞再熬20分钟左右即可 。
营养小贴士：
山药含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、胆碱、淀粉 、维生素 B1、B2 、C 及矿物质钙、磷、铜、铁等 ， 具有益气补脾、缓泻袪痰等作用，对付小儿慢性腹泻疗效显着 。
枸杞具有滋补肝肾，益精明目之功效，可以有效的缓解内热消渴等 。
老年人胃不好怎么办
1、要定时定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 。
2、做到细嚼慢咽 ， 利用唾液来咀嚼食物，咀嚼的次数要达到20次，然后慢慢吞咽，这样才能减轻胃功能的负担 。
3、吃饭30分钟之前，最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶，增强食欲的效果特别好 。
4、不喜欢吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料，这两种调料能起到温胃散寒的功效，不仅能刺激味觉、增强食欲，还能起到减少油腻的效果 。
5、坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪 。如食不过饱，定时定量 ， 餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担 。定时解便是预防便秘的重要方法 。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之 ， 便会发生消化不良 。
6、不用或少用抑制胃肠道功能的药物 。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能 。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等 ， 虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘 。
7、勤检查 。出现消化道异常症状，应及时去医院检查 ， 即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查 。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检 。已有胃肠道息肉者 ， 宜及时彻底清除 ， 以绝后患 。
8、修补好牙齿 ， 养成细嚼慢咽的习惯 。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全 。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担 ， 又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激 。
9、适当增加宣含纤维素丰富的食物 。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成 。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素 ， 并有降血脂功能，平时不妨多吃一些 。
10、加强全身性锻炼 。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲 。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易 。
11、改善饮食辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，因为这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损 。容易胀气的老年人也要尽量少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食物 。
炒饭、烤肉等太硬的食物 ， 年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食物及冰品类食物会让脾胃虚弱的人更加不适，应减少食用 。
【胃不好怎么调理 胃不好需要注意哪些】如果老人在进食时，表现为特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足 。这时，可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用 。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝 。草豆蔻一般用在汤中 。
12、刺激味蕾锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用 。
所以说 ， 在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充，新稀宝片安全、吸收好、口感佳，是个不错的选择 。
味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等 。饭菜温度要适宜，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃ 。
调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲 。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术 ， 每味约9克，一天两次服用，连续服用半个月至一个月 ， 就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反应，从而提高他们的食欲 。
13、按摩腿脚平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一 。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处 。按摩时 ， 可将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行 。
用手掌搓擦腿部 ， 自上而下各一遍，约1~3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用 。
14、多人共餐情绪开朗 ， 精神愉快 ， 讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒烟少酒，起居正常，还要多进行室外锻炼和力能所及的劳动，促进胃的排空，使饭前饥饿感增强，食欲就可增加 。
愉快的进餐氛围，不仅会增加老人对食物的兴趣 ， 还会促进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，增进食欲，保证营养元素的均衡摄入 。平时应多陪伴老人，给父母一些心理上的慰藉 。
女人肠胃不好怎么调理
多摄入膳食纤维
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通 。
尤其是肠胃不好的女性朋友们 ， 应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积 。
吃饭应细嚼慢咽
肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽 ， 吃饭不宜太快，慢慢进食为好 ， 吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出 ， 增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康 。
请勿暴饮暴食
肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康 。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱 。
补充益生菌
人的肠道中存在着非常多的细菌 ， 其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了 。
益生菌能够帮助维持肠道的健康，女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康 。一般情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等 ， 同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质 ， 也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康 。女性朋友们可以多吃大蒜，对于排出体内毒素非常有帮助 。
定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃?。虼?nbsp;， 日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食 。每餐的进食量应适度 ， 过饥或过饭，或饥 ， 饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良 ， 因此，应养成定时 ， 定时时饮食的良好卫生习惯 。
进食温度适宜
饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛 。
过热饮食，能烫伤胃粘膜 ， 使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张 ， 可导致胃粘膜出血 。
讲究卫生
注意饮食卫生，把住病从口关 。做到便后，饭前洗手 。生吃瓜果要冲洗干净 。避免食物污染上致病细菌 。不食变质，霉变食物 。
腹部按摩.刺激穴道
适当的腹部按摩可帮助肠的蠕动，促进便意 。有耐性的常做穴道按摩 ， 则可改善容易便秘及腹泻的体质 。
吸收水分，粪便较软.较易排泄
在胃部分解消化的食物，经由小肠吸收营养后 ， 成为粘稠状物体送至大肠 。然后再经过18小时将水分及矿物质吸收，就变成容易排泄的粪便 。肠内环境良好时，粪便的软硬适中 ， 排便会较为顺利 。
多吃补血食物
很多人体寒都是因为身体的供血系统不太通畅导致的，平时应该多吃一些补血的食物，补血的食物不仅可以改善体寒的问题 ， 还可以让你的气色更好的，红枣和阿胶结合是一种不错的补血材料哦 。
优酪乳
优酪乳可谓是好菌的宝库 。为随时保持肠内环境的最佳状态，最好每天都能摄取至少200ml的优酪乳 。
寡糖
寡糖是比菲德氏菌等好菌的食物，可加强好菌繁殖的速度 。所以，多摄取富含寡糖的大豆.玉米.蜂蜜.味噌.酱油等食物 。
最后，要有良好的生活习惯 。要睡好，睡好，才能精神好 。睡好，身体的免疫力也会好 。熬夜要尽量的避免 。睡眠不规律是有助于肠胃不好的 。还有就是要注意保暖 ， 防止“凉了” 。夏天容易受凉，春秋天气温变化又大 ， 这是需要注意的 。
胃不好能喝蜂蜜吗
在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病 。如每晨用温开水冲蜂蜜6克 ， 空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症 。
据了解，蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状 。
蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用 。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合 。
制作蜂蜜土豆时，最好选新鲜土豆，不要用发芽的土豆，因为后者含有大量龙葵碱，对人体有害 。具体做法是，先将土豆皮削净，再将土豆切成丝状，而后置于火上烧煮 。
待土豆煮到半熟时 ， 即可放入适量蜂蜜搅拌，再用文火煮一会，待蜂蜜味道浸入土豆，土豆变软时，即可起锅 。土豆不要煮得太烂 ， 否则会降低治疗功效，也不能太硬 ， 否则不适合胃溃疡患者 。
食用时，比较科学的方法是早晚各一次 。空腹吃可直接覆盖胃黏膜 ， 能提升治疗效果 。服用过程中忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒类等 。
血糖不稳定，不宜服用蜂蜜，加之土豆中淀粉含量高，所以患有糖尿病的人不适合吃 。健康人适量食用，也能健脾胃、益气、强身 ， 食用时可以将土豆切成丝状，只需煮至刚软熟便可 。即使不配蜂蜜，对脾胃弈有好处 。
治疗胃疼不可以高温蒸煮蜂蜜
因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变 ， 食之有不愉快的酸味 。
高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此 ， 蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热 ， 是很好的清凉保健饮料 。
治疗胃疼不宜将蜂蜜和韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用 。另外 ， 蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻 。
蜂蜜里含有乙酰胆碱 ， 其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动 。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡 。现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌 ， 在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜细胞的己精胺成分 ， 保护胃黏膜，使之不受损害 。所以胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水 。
需要注意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同
胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激 ， 有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食 。
建议慢性胃炎患者首先戒烟忌酒，尽量避免过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物 。其次，吃东西时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少对胃部的刺激 。最后，要慎用对胃黏膜有损伤的药物 。
食用蜂蜜的5大禁忌
1.选择“大众蜜”
市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的 ， 因为这些作物很少有大规模种植的 。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜 。
2.早晨喝补体能
早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能 。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃 。特别需要注意的是 ， 脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜 ， 可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养 。
3.凉水冲服润肠，温水滋养
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失 。用温开水(40摄氏度左右)冲服 ， 滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服 ， 润肠通便的效果更显着 。
4.存放时避免接触金属物品
蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应 。此外 ， 蜂蜜结晶属于正常现象 ， 与质量无关 。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强 ， 要避免水分和异味进入 ， 使蜂蜜发酵变质 。储存温度不要过高，以免破坏营养成分 。
5.不存在“喝秋蜜易中毒”的说法
民间盛传，由于花期的缘故 ， 秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源 ， 因此不要生吃 ， 将其熬熟才能解毒 。这种说法是错误的 ， 首先有毒的花品种极少，少数山区才有，蜂农会根据环境选择蜂场，毒蜜很难流入市场 。其次，高温加热的办法无法消除毒性，反而会让蜂蜜营养大大损耗，不要轻信 。
结语：看到360常识网小编给大家介绍的肠胃知识是不是感悟良多呢 。胃毕竟是我们很重要的器官 ， 只有把它“服侍”好了，我们才能更好的养生，更好的生活，因为千金难买健康身嘛 。
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