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警惕 吃它会让你不孕

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现在的人们因为种种原因导致不孕不育的出现增多，严重危害了家庭的和睦 。那么大家知道不孕不育怎么办吗？不孕不育的原因又有哪些呢？今天小编就带领大家去了解一下关于不孕不育治疗方面的知识 。
饮食习惯是导致不孕不育的一大重要因素 ， 不好的饮食会影响身体健康 。那么哪些食物该吃哪些食物不该吃呢？下面我们就来一起探讨一下吧 。
禁忌食物
【警惕 吃它会让你不孕】1、男性不育是避免过度的饮酒 ， 忌滥用辛辣动火助阳之品 ， 避免高脂肪饮食 。
2、女性不孕是避免暴食冷的食物 。
3、避免和咖啡，咖啡有一个直接影响生育能力的因素 。在这些女性，女性超过一杯咖啡每天，只是不要有这种饮料是怀孕的可能 。因此，他们建议 ， 如果你想怀孕的妇女，你应该少喝一点咖啡 。
4、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他营养素对人体有益 。但调查发现，女性吃胡萝卜，摄入了太多胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此，女人应该少吃 。
适宜食物
1、富锌食物
高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等;大多数与牡蛎富含锌的食物，丰富，而且动物、鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等 。含锌较多 。
2、动物内脏
这类食物含有大量的胆固醇，其中大约10%是肾上腺皮质激素和肾激素，适当的吃这类食物 ， 以增强肾功能有一定的功能 。
3、富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素是人体必须的营养物质 ， 含有丰富的蛋白质和维生素包括瘦肉、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等 ， 多吃对身体有好处 。
4、富含精氨酸的食物
据研究证实，精氨酸是一个必要的组成部分，并能增强精子发生精子活动的能力，维持正常的功能，在男性生殖系统发挥重要作用 。如海参、鳗鱼、章鱼、鱿鱼、花生、芝麻、松木、核桃等 。
5、增加营养 ， 加强锻炼
不孕不育吃什么食物好？多吃动物内脏如肝和大脑合成激素，维生素是必不可少的营养物质，适当多吃食品，富含蛋白质、颈椎骨折的颈椎骨折的维生素，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。
不孕不育原因
1、没有足够的性生活
这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多 。很多夫妇想要baby时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的 。
2、在错误的时间发生性行为
当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体 。
因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径 。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一 ， 你可以每天都有性行为 。
3、你或你的伴侣抽烟
如果你想怀孕，保证你和你周围的人不吸烟是很重要的 。
因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多 。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧 。
4、你或你的伴侣定期喝酒
如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会 。
跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少 。
不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量 ， 以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是最好的方法 。
5、饮食不均衡
你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况 。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度 ， 只是说你应该吃的适量而且有质量 。
如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质 。
甚至有某些食物 ， 能提高你的生育能力 ， 像鱼和全谷类 。
6、你或你的伴侣体重过轻或超重
超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多 。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低 。体重过轻也是一个问题，尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降 。
没有一个理想的体重，也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越难和更加不可预知 。如果你担心自己的体重问题 ， 可以向医生咨询 。他们也将告诉你 ， 你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢 ， 它是导致不孕的障碍之一 。
7、你或你的伴侣喝大量的咖啡因
无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力 。理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶
8、你或你的伴侣运动量不足
多运动，身体脂肪便会减少 ， 你将更容易怀上宝宝 。虽然体内脂肪太少，可能会影响排卵周期 。运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会带给你更多的能量 。
如果你的身体有更多的能量 ， 你就越有可能有更经常性的性行为，它也意味着你怀孕的几率会更高 。
另外 ， 运动还可以缓解压力 。如果你想要孩子有一段时间了，这可能会让你感到心烦和沮丧 。如果能缓解这些压力，怀孕的机会也会增加 。
而且不要忘了 ， 性行为也是梦幻般的运动 。
9、太在意
有时候，你越在意的事情越不会按照你的想法进行，因此，如果你准备怀孕，就不要太在意这件事情，因为你越是在意 ， 你怀孕的可能性就越小 。压力会使你的月经不规律 ， 有时会影响卵子的释放 。
10、你和你的伴侣没有获得足够的锌和叶酸
即使能够保证均衡饮食，很多人仍然没有获得足够的锌和叶酸 。当你想要baby时，这些营养物质都是必需的 。锌能保证你的伴侣所产生的精子的质量 ， 也会减少流产的危险 。
叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备，使健康红血细胞的数量增加，同时也能减少婴儿出生缺陷的风险 。
食疗方
当归生姜羊肉汤
配料
当归20克，生姜10克，羊肉500克 。
制法
将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去腥臊 。清水500毫升，加当归、生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用 。羊肉 ， 入锅内加水 ， 文火焖煮，肉烂熟，加入药汁 ， 兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用 。
功能
温阳补血 ， 益肾调经 。本膳用当归 ， 养血调，生姜，温中祛寒，羊肉，富含蛋白质，能补下元 。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育 。
黄精炖肉
配料
黄精30克 ， 瘦猪肉250克 。
制法
猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先煮一沸 ， 去腥 。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放炖盅内 ， 隔水炖熟，可食黄精、猪肉及汤 。
功能
补气养血，滋阴补元 。本膳用黄精，补肾益气，填精髓 ， 实下焦 ， 猪肉，能补肾阴，充润肝阴 。适用于肝肾精血不足，月经稀少的不孕、不育 。
虫草炖鸡
配料
冬虫夏草12条，火腿25克，鸡1只(约重500克) 。
制法
洗净鸡切成大块，放入锅内加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小时 。冬虫夏草，先用水浸 ， 煲熟的鸡肉和汤 ， 倒入炖盅内，放入冬虫夏草、味精、盐等调味，加盖再上笼炖1小时，即可得美味鸡汤食用 。
功能
补虚益肾，填精养血 。本膳用冬虫夏草 ， 肝肾并补，阴阳同调，鸡肉，含蛋白质和多种人体必需氨基酸 。此膳对肝肾不足 ， 房事不济之不孕、不育有益 。
功效
温肾补肾 。
适应症
阴冷刁孕，带下、子宫发育不良及男性肾阳不足，小便频数、肾功能淡漠等症 。
枸杞肉丁
原料
猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克 。
制法
肉洗净后切成小丁 ， 用刀背拍松 ， 加酒、盐、湿淀粉拌和 ， 腌制15分钟后，滚上千淀粉，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成浆调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒人余油中炒浓后投入肉丁拌匀即可 。
功效
补益肾精、滋养阴血 。
虫草全鸡
原料
冬虫夏草10克、老母鸡1只 ， 姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量 。
制法
老母鸡杀好洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜同人鸡腹中，放人罐内，再注入清汤 ， 加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可 。
功效
补肾助阳，调补冲任 。
结语：以上就是小编为大家带来的关于吃这些会导致不孕文章的全部内容 ， 现在大家知道如何预防不孕不育了吧 。在我们日常生活中 ， 一定要注意自己的饮食习惯 ， 只有这样 ， 我们才会生一个健康的小宝宝 。

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