【减肥误区 喝葡萄酒减肥小心适得其反】拥有一个性感完美的身材一直是每一个爱美女士的梦想，春天是一个减肥的季节，但是有些人却是越减越肥，这到底是什么情况呢？到底该如何减肥呢？最近流行和葡萄酒减肥，你知道吗？下面就和小编一起去了解一下减肥的有关方法吧 。
最近有一篇葡萄酒减肥的文章在朋友圈是非常的火，又有专家的证明为这一说法更是增加了信任，很多渴望减肥的人士更是用这个方法去减肥，但是在这样减肥真的会有效果吗？
食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出，美国最新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此很多人认为喝葡萄酒有助于减肥 。“这个研究的确存在，但是从中能够得出的结论离‘葡萄酒减肥’还有相当的距离 。从目前的数据来看，虽然少数研究发现少量喝酒的女性肥胖发生率更低，但是并没有足够证据证明喝酒能帮助人们减肥 。因此，为了减肥而喝酒不是什么好主意 。”
阮光锋提醒，“喝酒减肥”不仅证据不足，而且很有可能适得其反 。很多研究发现，大量喝酒的人体重往往更重 ， 肥胖的发生率也会变得更高 。首先，酒类也是含有能量的 。虽然酒精在人体内转化为能量的效率并不高 ， 但毕竟积少成多，也不容忽视 。其次，酒精可以减弱人体的脂肪代谢 。
在我们的身体中是存在很多的营养物质的，另外还有一些蛋白质、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒并不能减肥，因为在喝酒之后，酒中的酒精会很快的被挥发掉了 。
研究发现，人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降，这也不难理解，因为人体首先要将酒精的能量代谢掉 。有研究发现，喝两杯伏特加后体内脂肪的代谢率就会降低70% 。该消耗的脂肪没有消耗，就会增添体内的脂肪存储量 。
此外，喝酒还会增加食欲 ， 让人在不知不觉中吃下更多“下酒”食物 。而且，这些“下酒”食物往往也比平常的饭菜更不健康 。这样也会进一步增加能量摄入，促进长胖 。
懒人减肥法大全宝典 四大懒人减肥法
懒人减肥法之一：睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方法 。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥 。美国睡眠医学会的发言人 ， 科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖 。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低，仅为22% 。
睡眠不足的危害是非常大，并不仅仅是伤害了我们的身体健康 ， 对于我们的身材也是有很大的影响的，睡眠不足会加快 身体的衰老，导致疾病的产生 。对于女性朋友而言，想要减肥想要健康那就一定要有充足的睡眠哦 。
懒人减肥法之二：走路减肥
研究指出，快走对瘦腰有明显的效果 。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉 。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围 。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了 。
快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可 。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行 。但是一定要每天累计快走5000步 。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想 。
懒人减肥法之三：推拿减肥
中医推拿是最适合懒人的减肥方式了 。你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪 。但是MM一定要选择专业的推拿师傅 。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏 ， 改善微循环，还能使体内多余脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的 。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿，有效地瘦下去 。
懒人减肥法之四：用餐速度减慢
研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时 ， 体重会比20岁时有明显增加 。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加 。这是因为在吃东西时，人的大脑中枢也在接受信号 。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时，人就会觉得自己还没有吃饱 。这样就会过度摄取食物，于是就容易导致肥胖了 。
懒人快速减肥法之另类减肥法
下面为你介绍懒人必知的另类减肥法，日常生活中 ， 不经意地减重！
1、自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥 ， 花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦) 。
2、甜蜜的吻燃脂
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量 。
3、涂唇膏减肥
美丽的同时不忘减肥哦 ， 涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量 。
4、神奇按摩减肥
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量 。在前戏时 ， 给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量 。
5、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方 ， 你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条) 。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量 。
6、购物也减肥
不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进 ， 就可以消耗每小时144卡路里的热量 。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢 。
结语：以上就是关于减肥的相关内容，你是不是都了解了呢？对于葡萄酒是否减肥你是不是找到答案了，上述小编推荐的这几个懒人减肥方法你是不是学会了呢？这几招足以对付你的减肥了，但是小编在这里提醒大家，要保持充足的睡眠，合理的饮食以及健康的运动哦！
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