误区一：水温越烫越好 时间越久越好
有些足浴城提供的泡脚水温特别高，客人一触水就喊烫，技师却答：“水越烫，效果越好 。”也有些人喜欢一泡就一个小时，直泡到水冷才出来 。
沐足不是简单的“热水泡脚”，水温要有所控制 ， 一般维持在38℃至43℃为宜 。对皮肤温觉减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，由于对外界刺激不敏感，更容易出现烫伤事件，因此 ， 最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤 。
沐足时间也不宜过久 。从水很烫泡到水全凉了 ， 是错误做法，相当于治疗做了无用功 。一般以30至45分钟为宜 ， 次数每天1至2次足矣 。
误区二：一边沐足一边吃东西，很惬意
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务 ， 让客人边沐足边吃，其实此举并不健康 。过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加快全身血液循环，感觉头晕眼花 。应避免空腹及餐后立即沐足 。
【洗脚养生 洗脚的时候有哪些误区】此外 ， 沐足时不宜用力搓擦皮肤，应避风直吹 。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足 。
此外，儿童不宜沐足 ， 孕妇沐足时需避开麝香等可导致流产的药物 。皮肤病患者采用一定药物熏蒸可起到治疗效果，但必须征求医嘱，且不可去公共场所沐足 ， 最好在家自己单独用一个桶泡，采取局部熏蒸法 。
不适合做足浴的七类人群
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区 ， 从而影响妇女及胎儿的健康 。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血 。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化 。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机 。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人 。
6、饭前后1小时内进行足浴的人 。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能 。即饭前足浴可能抑制胃液分泌 ， 对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化 。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者 。
泡脚治失眠
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采 ， 还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式 ， 有助提高睡眠质量 。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠 。
泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚，失眠没烦恼 。
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