当孕妈妈们在怀孕的时候，肚子里孕育着的是希望 ， 是家里的小活宝，是全家人的爱，一个身子两个人 ， 所以日常生活中都会更加小心、谨慎，生怕在某个环节出了错 ， 越是到后期的时候，孕妈妈们的身体和心理压力都变得更大，这时候很多孕妈妈会发现自己的肚子有点发硬，而且紧绷绷的，尤其是第一次怀孕的妈妈们更加担忧 ， 以为出了什么问题 。
那么在孕期的时候，为什么孕妈妈会感觉肚子又硬又紧呢？
1. 胎动
当孕期到18-20周左右时候，孕妈妈们就能明显地感受到胎动的症状了，随着胎儿慢慢长大，频率和幅度都会有所增加，孕妈妈们也会觉得肚子被撑着 ， 腹部有张力感觉，这些情况也会导致肚子发硬，同时要保持良好的睡眠和愉悦的心情，这些都是胎动的影响因素，每天有3-5次的胎动的频率属于正常的现象，所以孕妈妈们不需要太过担心 。
2. 假性宫缩
当孕妈妈们感觉自己的肚子有发硬，而且带点疼痛的感觉，大概率是因为宫缩导致 ， 但是又不跟分娩时由宫缩产生的疼痛一般，这叫假性宫缩 。在孕期的中后期的时候，就会感受到肚子有微微发胀的感觉，但感觉更像是由压力 ， 不是疼痛，假性宫缩的出现是没有规律的，多发于夜间 ， 当孕妈妈感受到疼痛的时候可以适当改变自己的姿势，走动或是泡个热水澡，这样可以有效缓解疼痛 。
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3. 便秘
即使是正常人，在便秘好几天之后 ， 肚子也会出现发硬的情况，那孕妈妈们更是如此了，怀孕不是一件容易的事，因为孕激素的分泌，孕妈妈们由于体质的不同会出现各种不同的反应 ， 便秘也是很常见的一种，随着孕期的增加，肚子越来越大，增大的子宫会挤压肠胃 ， 便秘情况就时有发生了，而且子宫压迫到血管会使下半身血液不流通，还会引发痔疮，这些都会加重便秘的程度 ， 便秘时间长了肚子自然会出现发硬的情况 。
肚子长期发硬的话，会不会对胎儿造成影响？
在正常情况下 ， 只要持续的时间不长，痛感不强烈的肚子发硬并不会对胎儿造成太大的影响，但是如果长时间肚子发硬 ， 那就有可能是胎儿缺氧的表现，这种情况下容易导致早产或者流产的现象，所以孕妈妈们也不要太过大意，觉得自己肚子不舒服，又不确定是哪种情况的时候，一定要咨询主治医师，以免造成不可挽回的失误 。
保持好心情和健康饮食
1. 饮食
如果是由于便秘而导致的肚子发硬的话，可能是积食了，要适当的调整饮食结构，尽量吃一些好吸收、好消化的食物 ， 少吃生冷刺激的食物，避免子宫受到刺激后收缩 。
2. 运动
【孕期，孕妇为何会感觉肚子又紧又硬？】 在吃完饭之后不要经常坐着，要多散散步 ， 呼吸新鲜空气，运动也有助于食物的消化，不容易便秘，当然去人多的地方时也要注意保护腹部，以免受到碰撞 。
3. 心情
怀孕后孕妈妈们会更加的敏感，出现一点小问题也会紧张，但是孕妈妈们要懂得舒缓自己的心情，不要太过担心，紧张的情绪反而会让肚子发硬发紧的现象持续地更久 。
新手孕妈妈们也要多学习一些孕期小知识，这样在遇到小问题的时候才不会束手无措，最后祝各位妈妈们接好孕 。
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