跟骨长骨刺应该怎么办？
跟骨骨刺是中老年人的多发?。疾∈备芯醪缓煲膊恢祝?但就是一走一跳就疼痛难耐 。年轻人的关节较好，然而人到中年就会老年性退化，大不如以前 。长骨刺的人往往以为疼痛消失也就好了 。其实不然，骨刺依然存在，那么骨刺到底要怎么治疗才好呢？这个问题小编来为大家解答吧 。
日常生活中治疗跟骨骨刺的方法有以下几点：
一、选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫 ， 减轻足跟压力 ， 防止跟骨损伤 。
二、老年人在日常生活中治疗跟骨骨刺需要注意补钙，防止骨质疏松 。
三、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩 ， 促进局部血液循环 。
四、老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动 。
【跟骨长骨刺应该怎么办？】五、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走等也对治疗跟骨骨刺有很大效果 。
注意事项：
1、选择软底鞋 ， 跟骨骨刺患者要选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的) 。穿得舒适比穿得好看重要 。慢跑鞋是不错的选择 。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板 。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛 。
2、垫上泡沫软垫，软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞 。
3、热敷，跟骨骨刺如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷 。
4、泡脚，轮流用热水及冷水泡脚 ， 对减轻跟骨骨刺症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助 。
以上就是小编整理的日常生活中治疗跟骨骨刺的方法，通过注意以上细节也是对治疗跟骨骨刺都有很大的帮助 。有时下雨天，骨刺引起的疼痛更是令人难以忍受 ， 这就要我们平时好好护理了 。如对治疗跟骨骨刺还有不明白的地方，最好去专业正规医院及时治疗 。
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