宝妈在怀孕期间，可以说是最幸福的时光 。可以不必在意身材，满足自己的口腹之欲 。有的宝妈也因为如此，而一下子增长过多 。
家中长辈通常会让孕妈尽量多吃，生怕腹中的宝宝，会因为宝妈的营养补充不足而影响生长 。
因此 ， 总是各种大补的食品，不断供应 ， 鸡鸭鱼肉样样俱全，少吃一点，都会被老人念叨许久，孕期长胖也是必然 。
朱丹曾在节目中表示，自己怀孕胖了60斤 ， 一摁一个坑的那种，着实是有些超标了，咱也不知道吃的啥 ， 咱也不敢问?。〔还衅谠鲋?，真不是越多越好！
无节制的营养补充 ， 对孕妇以及胎儿是否有影响？
静姐是名90后宝妈 。怀孕之前是一名主播，身材纤细、面容好 。怀孕之后，家人怕她有节食的打算 ， 便各种营养补充 。
静姐想着家人如此关心自己，实在不好意思拒绝，大不了卸完货在想办法减肥 。
但让她始料未及的就是 ， 由于自己孕期毫无节制 。宝宝以及自身的生长过快，整个孕期胖了58斤，连医生都被吓到 。
临近产期的前一个月，便告知静姐，最好选择剖腹产来保障母子的平安 。这时一家人才知道，孕期补充的太充足，也未必是好事 。
孕期的体重由什么决定呢？孕妈胖多少斤合适?
【孕期增重多少正常，吃太多会影响分娩吗？】 ① 根据孕妈胃口决定
俗语有讲，能吃是福 。有些宝妈由于体质特殊，会在整个孕期都有孕吐的现象 。这就导致孕妈的胃口 ， 并不会很好，甚至有无法进食的时候 。
因此，整个孕期也不会增重太多，甚至毫无变化 。
② 根据胎儿数量决定
有些孕妈很幸运 ， 是双胞胎或者多胞胎，而这样的孕妈，体重自然要比普通怀单胎的孕妈要增长的多 。一般以30~40斤最为常见，每一胎多加5~10斤左右 。
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③ 根据孕妈营养补充来决定
有些宝妈毫无节制，营养补充，高热量高，脂肪物质为主，整个孕期补充营养过剩 。
标准体型的妈妈 ， 孕期合适的体重增加量为11.5~16kg，整个孕期的体重增加量，建议保持在12.5kg以下 。
孕妈增长过多会有怎样的危害?
① 容易引起妊娠期疾病
人的身体有一定的极限，过多的摄入营养会引起营养过剩 ， 身体无法吸收消化 ， 从而产生相应的妊娠期疾病，比如，妊娠期糖尿病 ， 高血压等 。
② 容易产生巨大儿，影响生产
孕妈体重增长过多，极容易造成腹中胎儿成为巨大儿，营养过剩之下，巨大儿通常头部发育较为迟缓 ， 对孩子的发展带来严重的影响 。
同时巨大儿的生产也是极为艰难的，考虑剖腹产为主，来确保母子的平安 。
③ 容易影响宝妈产后身材恢复
爱美之心人皆有之，宝妈在生产之后要恢复到之前的工作、人际关系当中 。如果身材走样，则很不容易恢复到产前的状态 ， 容易给宝妈的生活带来一定的困难 。
怎样合理控制饮食?既能保障营养的摄取 ， 又不至于负担过重?
①饮食摄取要全面、规律
孕妈的饮食，不仅要多更要全面 。应当采取少食多餐，全面营养综合补充 。当担心食物中的营养摄取不足时，可以考虑适当的补充保健食品 。
②不要暴饮暴食、偏食挑食
宝妈的饮食要规律，尽量不要偏食 ， 挑食或者暴饮暴食 。
合理安排自己的进餐时间 ， 与休息时间相配合，让自己的身体，能更好的吸收营养，为孩子提供更加健康的身体条件 。
③适当运动
有一些宝妈认为，怀孕之后，就需要卧床休息，其实大可不必 。适当的运动，保持身体机能的运转，也是增强体质，提高免疫力的有效办法 。
宝妈可以适当的运动 ， 比如走楼梯 ， 散步等，根据自身的体力情况来决定，运动技能也有助于宝妈生产时的顺利 。
寄语
怀孕长胖是正常，但体重的增加量，却是关键，宝妈们都应该了解，不能盲目，还应该科学的对待孕期的营养补充 。
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