什么东西能缩胸呢？
在平时生活中胸部过大也会给很多女性朋友，带来一些烦恼，并且有时候 ， 还会对于很多活动产生一些不便，因此，总是想通过各种的方法使的胸部变?。涫担?在女性的胸部里面，大多数的成分都是脂肪，可以通过一些运动来进行缩胸 ， 下面小编就来介绍一些运动缩胸的方法 。
运动减肥
在进行运动减肥时，我们通常是进行有氧运动或力量训练达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的
缩胸
是脂肪而不是重量 。因此，问题也就出现了 。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长 ， 乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房不可避免地随之减小了 。
药物减肥
通过药物减肥 ， 最容易出现的也是乳房缩小 。由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，正是因为激素的逐渐减少 ， 造成乳房缩小的原因 。
熏蒸减肥
熏蒸减肥利用水蒸汽和高温的共同作用，将人体水分和脂肪共同蒸发，达到减脂的效果 。因为此种减肥通常是在全身进行的，所以，乳房也不可避免地有缩小的迹象 。
徒手操
女性乳房过大，需进行充分的全面体育锻炼 ， 以减少全身的脂肪 。同时，还要多做胸肌群的力量练
缩胸
习，消耗胸部多余的脂肪 。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
缩胸
1.臂慢上举 ， 由前至上举 ， 由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制） 。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉 。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次，再向相反方向绕环 。要求上体和头正直 。
3.两臂曲肘放于胸前 ， 右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵 ， 左右轮流慢上推 ， 共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止） 。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习 。
【什么东西能缩胸呢？】除了运动以外，平时也可以，通过对胸部的按摩，来帮助胸部脂肪的消耗，从而在一定程度上也有缩胸的功效，只是想要达到更好的效果，则需要长时间的坚持 。最好是可以配合饮食 ， 尽量吃一些新鲜的蔬菜水果，减少身体对脂肪的摄入 。
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