叶酸补充阶段：备孕、孕早期 。叶酸是备孕和孕早期不可缺少的一样的东西，叶酸与细胞的代谢、生长息息相关 。这对于备孕的女人来说是很重要的，在孕期胎儿的各项器官都在陆续生长 ， 此时是最需要叶酸的补充 。
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2DHA补充阶段：孕中期 。孕中期，是胎儿的快速生长期，骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段，特别是胎儿满5个月后 ， 对DHA的需求增大，大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟 。所以在孕期和哺乳期孕妇需要通过补充DHA来确保胎宝宝的营养需求 。
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3补钙【孕期有哪些营养需求】 补充阶段：孕中晚期 。随着胎儿的发育 ， 其从母体需求的钙量就越多 。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多.准妈妈体内的钙就"入不敷出"了 。所以孕期补钙也是尤为重要 。
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