如何加快人体新陈代谢比较好？
我们每天都在进行新陈代谢，这是我们活着非常重要的一个生命体征，新陈代谢是我们的生命的一个不断进行自我更新的过程，所以我们应该要时刻保持身体的新陈代谢 ， 同时最好进行加强，如何加快人体新陈代谢？这个问题小编来回答大家 。
1、辣椒 。辣 椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的 ， 但研究发现，大多经常吃辣的人，发胖几率较低 。吃辣时最好
配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥 。吃辣时还要多喝水或汤 ， 菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器” 。
2、全谷食物 。燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平 。另外，这类食物加工少 ， 营养也更丰富，但口感却一般 ， 因此搭配很重要 。宋新建议，可以蒸米饭时加点糙米 ， 煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦等 ， 既能让营养升级 ， 口感也会更好 。
3、豆类 。豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面 。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平 。
第一，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手” ， 能促进脂肪吸收;第二，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物;第三，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸 ， 是人体保证脂质代谢正常的重要物质 。最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道 。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当 ， 比单吃一种的蛋白质利用率高 。
4、绿茶 。绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢 。研究显示 ， 每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4% 。
【如何加快人体新陈代谢比较好？】食物的摄入有助于人体的新陈代谢的加快，而调味料也可以占据非常重要的一个部分 ， 最后小编为大家推荐大蒜，大蒜可以帮助我们促进身体细胞活力，有助于增加新城代谢，同时缓解身体过于疲劳的情况 。
推荐阅读
- 痛风的物理治疗方法有哪些
- 胃息肉中医治疗方法
- 干燥性鼻窦炎如何治疗比较好？
- 产后气血不足，应该如何调理？
- 鼻炎浓流鼻涕应该如何治疗？
- 剖宫产后的腹部伤口如何避免感染，你知道护理吗？
- 阳虚体质的形成表现以及如何调理好啊？
- 高密度脂蛋白胆固醇偏低如何治疗才好呢？
- 甲醛无处不在孕妇如何远离伤害
- 鼻息肉如何治疗最有效？