早上起来困该怎么办？
相信生活中有很多人像小编一样，每天早上起床特别困难 ， 及时能被闹钟吵醒起床了，在接下来的时间里还特别容易犯困，无精打采的特别影响工作和学习 。虽然我们也不希望这种情况的出现，但是无法抑制自己的大脑 。那么该怎么办才能缓解早期犯困的症状呢 ， 小编现在就来说说个人经验 。
作息时间规律
每天的睡觉时间和起床时间尽可能固定，养成规律的生物钟，晚上不要熬夜 。这样早上自然醒的可能性更大 ， 且会更有精神 。
光线
人体的自然醒和光线强弱是很有关系的，可以试试窗帘不要拉紧，让早上可以有光线照进来，如果拉的紧，早上室内还漆黑一片那人体的睡眠程度还是相对较深，在被闹钟叫醒后 ， 自然会有起床难 ， 没精神的现象 。
早餐
起床一定要吃早餐，不仅早餐对人体健康十分重要，而且对提神也有显著功效，如果没吃早餐，早上九十点钟是非常容易犯困没精神的 。
锻炼
早上起来可以利用10分钟时间锻炼一下，去室外呼吸呼吸新鲜空气，散散步，做做扩胸运动等等 。这样可以加速血液循环，让浑身都充满精神，迅速消除困意 。
茶水咖啡
起来可以喝一杯茶水或者咖啡 ， 众所周知这是提神饮料 ， 可以让精神更加亢奋，更有效率的投入到工作与学习当中 。
按摩
当起来浑身发软乏力时可以试试按摩，自己用健身锤敲打敲打，可以促进血液循环，也会觉得舒服，尤其可以在肾的部分轻敲几下，肾是人的精力源泉 。敲打可以刺激肾分泌肾上腺素 ， 让人变得更有精神 。同时也可以试试梳头 ， 促进头部血液循环 ， 迅速唤醒你沉睡的大脑 。
【早上起来困该怎么办？】看了小编对个人经验的描述，不知道对各位有没有帮助呢？其实要想改变早起犯困的坏毛病就要从生活中的小事情改变 。不过对于一些上班族来说 ， 早起犯困还和工作压力大、长时间熬夜有关，所以小编建议你平时工作要注意劳逸结合 。
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