怎样有效控制高尿酸
【怎样有效控制高尿酸】人体的尿酸含量过高、会引发痛风等疾?。?发病时十分痛苦 。而尿酸过高的主要因素是因为人体中的嘌呤值班含量过高 ， 引起的代谢失常，不能通过人体的正常系统排出体外 。一般来说，人体会自行生成一部分的嘌呤，而另一部分就是从日常的食物摄取中获得 。而排出则通过肠道和肾脏 。
体内的尿酸可以通过以下方式来控制：适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动 ， 以免关节过劳 。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重 。多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的 。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸 。不饮浓茶、咖甜饮料 。多吃素 ， 但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜 。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃 。多吃水果 ， 各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃 。少吃肉 。肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的 ， 但一定要控制好量 。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的 。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃 。
尿酸值过高的话，虽然当前是有一些药物可以控制的 ， 但是这些药品基本上都是对肾脏等器官有副作用的 。所以还是要通过日常的方式来控制 。劳逸结合、每天要做适当的锻炼 。控制好自己的饮食，少吃肉类，动物肾脏和啤酒更是不能碰 。
推荐阅读
- 怎样检查尿酸高呢
- 孕妇怎样孕妇蛋白尿
- 怎样清除尿蛋白效果好
- 牛奶减肥法真的有效果吗 牛奶真的能减肥吗？
- 牛奶燕麦粥可以减肥吗 饮食控制得好马上瘦一圈！
- 怎样控制尿酸高呢
- 手术怎样治疗黑眼圈？
- 减肥期间如何控制食欲 6个小妙招帮你控制食欲
- 怎样治疗血尿酸高
- 怕冷怎么治才有效果呢？