大米饭在减肥期间最好是不要吃大米饭 ， 因为米饭的主要成分是碳水化合物 ， 米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收 。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，基本上吃的都是热量 ， 所以在减肥期间最好是不要吃大米饭 。
【减肥期间不能吃什么主食 这些主食一定不要吃！】
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2馒头馒头也是日常生活中的主食之一，馒头主要是由淀粉制作而成的，热量跟大米饭差不多，比较容易发胖 。
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3****也属于主食 ， **外面的皮跟馒头一样也是由淀粉制作而成的 ， 热量比较高，除此之外**里面馅儿一般都是肉馅，且油脂比较高，总的来看热量比馒头还要高很多，所以在减肥期间最好不要吃** 。
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4饺子饺子是北方最主要的主食之一 ， 饺子主要分为饺子皮和饺子馅 ， 为了让馅料吃起来滑软多汁 ， 馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等 ， 所以饺子的热量也是很高的，在减肥期间不宜多吃 。
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