蜂蜜柠檬水早上起床可以榨一些柠檬汁加入适量的蜂蜜，再用适量温水冲泡，每天早上来一杯，可以促进肠胃的蠕动，防止便秘 ， 并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高，对减肥有很大的好处 。
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2苹果苹果是很有名的“减肥圣果” ， 早上空腹吃苹果可让人快速拥有饱腹感，同时苹果中还含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾，达到减肥的效果 。
【早起空腹吃什么减肥 早上吃这些减肥效果加倍！】
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3银耳枸杞百合汤银耳、枸杞、百合这三样都是对身体极有好处而且热量很低的食材，早上炖点银耳枸杞百合汤，早起空腹喝完，有很好的促进肠胃运动的效果 ， 能加速新陈代谢，从而促进体内废物排出 。
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4全麦面包全麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分 ， 如果每天坚持一个全麦面包的话，你会发现你整个人的气色越来越好哦 。
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