运动按摩产后妈妈可以每天做扩胸运动、瘦手臂运动 ， 利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况 。
具体做法：
每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分 。
内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下 。
凸出部分：用手握拳以指关节的力量 ， 将突出的副乳由外向内推，左右各30下 。
注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作 。
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2内衣矫正产后妈妈还可通过选择良好的、有质量保证的内衣矫正副乳 。
选择内衣注意事项：
1、内衣尺寸要正确 ， 妈妈们最好是自己试穿后再购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异 。
2、选择专门针对副乳的机能内衣 ， 若是自己不会穿着可请专柜小姐帮忙 。
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3抽脂治疗如果产后妈妈是因为内衣穿着不当导致的假性副乳(脂肪囤积所致)，可以用抽脂手术去除，伤口约0.5公分 。
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4手术切除如果妈妈们的副乳有乳腺组织，则需要进行医师诊断，选择切除手术 。
副乳内部有乳腺组织 ， 需将副乳的乳腺去除 。一般手术时会沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下 。
【产后副乳怎么能快点消】
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