红色的水果红色的水果一般含有丰富的铁，而孕妇是最容易缺铁的人群，缺铁会导致头晕乏力，心慌气短等，所以经常吃红色的食物可以有效的补铁 ， 比如樱桃，炒熟的西红柿，红枣，巧克力(不要多吃) ， 苹果等 。
文章插图
2香蕉香蕉含有丰富的钾，可以快速的补充体能 。同时含有一种生物碱的物质，可以振奋精神提高自信!
文章插图
3含有维C丰富的食物维C可以促进铁的吸收 ， 所以补铁的同时最好吃维C 。而维C可以提高身体的抵抗力减少生?。蔽珻也是制造多巴胺和肾上腺素的中药成分 。像葡萄柚 ， 猕猴桃，橙子，草莓，黑加仑等都含有丰富的维C 。
文章插图
4坚果坚果中含有不饱和脂肪酸，有助于大脑发育 。同时含有镁和锌，有助于使压力激素保持在低水平，还可以抑制人对甜食的渴望 。
文章插图
【吃什么能让孕妇开心 可试试这几种让人高兴的食物】 12
推荐阅读
- 舌头根部全是疙瘩怎么回事？
- 孕妇补碘吃什么海鱼
- 孕期补碘过量会怎么样
- 孕妇缺碘吃优甲乐有效吗
- 孕妇补碘吃多少紫菜合适
- 孕妇缺碘多久可以补回来 孕妇缺碘补多久能见效
- 怀孕缺碘什么引起的
- 哺乳期安全用药注意事项
- 产后康复要做些什么
- 关节总是响是什么原因造成的？