更年期胃肠功能紊乱要注意什么
一旦女人进入更年期的时候，往往会有这样那样的不舒服的症状了 。比较出名是因为更年期所以陆陆续续有了不少的斑斑点点，而且有的更年期综合征的女人到了一地个固定点时间的时候，往往会有身体方面的潮热的症状 。大部分的人往往睡眠的质量很差，当然了脾气也好像炸药一样的饿了 。那么到底更年期胃肠功能紊乱要注意什么？
【更年期胃肠功能紊乱要注意什么】戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用 。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食 。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭後摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用 。
戒产气性食物：有些食物容易产气 ， 使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食 。
此外 ， 炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适 ， 应留意选择 。
二、吃饭注意事项：吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭後略作休息再开始工作 。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。
三、生活方面：不抽烟、不喝酒 。生活要有秩序，不要熬夜 ， 减少无谓的烦脑 ， 心情保持愉快 。睡前2-3小时不要进食 。
其实，一定要治愈疾病的信心，而且需要进一步去饮食的卫生 ， 建议更年期的女人，那么不要随随便便去吃一些街头的烧烤的了 。而且不要随随便便去吃麻辣烫，这些辛辣刺激的食物，往往是绝对不能吃的，而且需要在医生的指导下进一步去治疗 。
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