生完孩子后，宝妈们的话题不是孩子就是自己身上的肉 。看着身上多出来的这些肉，想必宝妈们没有谁会好过 。那么问题来了，产后怎么吃不会胖？一起来看看吧 。
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越吃越瘦
1、黑木耳
现代营养学家把黑木耳盛赞为“素中之荤”，含有丰富的铁、磷、蛋白质等 ， 对刚结束生产的妈妈们补充气血、排毒美容养颜、护发养发、促进消化有神奇功效 。
黑木耳隔水蒸着吃会特别有营养 。此外，尝试黄瓜芝麻酱拌着木耳吃能够起到降脂防血稠 ， 而且还有减肥的作用 。
2、竹荪
竹荪因其营养丰富，香味浓郁，滋味鲜美，在营养学界获得许多美丽的名字，比如有"雪裙仙子"、"山珍之花"、"真菌之花"、"菌中皇后"等美誉 。
竹荪含有大量的粗蛋白、氨基酸、维生素和各种矿物质 ， 具有滋补益气的疗效 。比较值得关注的另外一点是 ， 竹荪可以减少腹壁脂肪的积存 ， 很好的保护肝脏，有降血压、降血脂和减肥的效果，特别适合哺乳期大鱼大肉的妈妈哦 。
3、苹果
看起来普通的不能再便宜的苹果有“四大水果之首”的美称 ， 还记得“一天一个苹果 ， 医生远离我”吗？充分说明了其食疗的药用价值所在 。好多新妈妈们担心“一孕傻三年”的传说，其实苹果含有丰富的维生素以及锌、磷、铁等元素 ， 对补脑安神、提高人体记忆力免疫力有特别大的帮助 。
苹果本身热量比较低，而且含有的鞣酸能够帮助刺激人体肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄，是常见的减肥水果 。
4、豆腐
豆腐性寒，营养价值极高 ， 是补益清热养生食品，素有“植物肉”的美称，当然，这只是形容它的口感而并非是热量 。豆腐本身具有调和脾胃、清洁肠胃，通大肠的功效 。
【产后怎么吃不会胖】 营养师研究证明 ， 人们经常吃冻豆腐会有助减肥 。这是因为当新鲜的豆腐经过冷冻不仅能够保存营养价值，而且还会产生一种能够破坏人体内脂肪的酸性物质 ， 从而可以达到减肥的目的 。
5、魔芋
魔芋属于低热、低脂、低糖的一类，但是它却含有十多种氨基酸和矿物质微量元素，这也就决定了它自古以来就得到了"去肠砂"的美誉 。而且魔芋还是制作通便、减肥、降血脂、降血糖药物的重要成分 。这对预防和治疗癌症、肥胖症的人群来来说无疑是一种口味佳、强健体的美食——魔芋无疑是“天赐良药” 。
这几种食物要小心吃
1、性寒大凉 。比如田螺、螺蛳，产后不宜吃特别性寒的食物 ， 会产生腹痛 。
2、性温热的杏 。“桃饱人杏伤人” ， 吃太多杏会上火，哺乳期的妈妈要小心 。
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