小腿抽筋是怎回事导致的？
在我们平时的生活中，出现了小腿抽筋似乎是一件特别的平常的事情，尤其是在我们睡觉，或者是在运动的时候 ， 小腿抽筋的情况会出现的更加的频繁与明显，那么到底是什么情况导致了小腿抽筋的情况的出现呢？我们应该要怎么做进行调节？小编来告诉大家 。
睡觉时小腿抽筋检查诊断：
诊断：发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 有好长时间不能止痛 ， 且影响睡眠 。
睡觉时小腿抽筋的鉴别诊断：
1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋 ， 北方人们通常称“腿肚子转筋” 。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速 ， 才可以新陈代谢产物能被及时带走 。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象 。
2、行走后小腿肌肉痉挛：行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况 。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致 。
睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的 。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛 。
睡觉时小腿抽筋可以这样做：
【小腿抽筋是怎回事导致的？】1、先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌 。
2、身体前靠在墙上，脚后跟着地 。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助 ， 但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些 。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉 。
抽筋的自我处理
缓解疼痛的按摩手法
1、改卧为坐 ， 伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节 。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿 。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向 。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度 。
相信经过小编上述的分析，大家应该已经知道了出现小腿抽筋的原因与解决方法了，主要还是建议大家应该在平时增加一定的运动，可以帮助增加我们肌肉的力量 ， 这样就可以减少抽筋的情况的产生了，并且也可以对于腿部多多进行按摩 。
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