有很多菜对怀孕的人是有好处的，能补充人体需要的维生素和微量的元素 ， 对人体非常有好处，吃这些食物有助于怀孕，你都知道吗？
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1木耳
【备孕期吃什么好？多吃这些食物有助于怀孕！】 木耳里面的胶质有润肺清肠的功能，可以消除细菌、毒素等物质 ， 备孕时那么不如多吃点木耳，身体更健康！
2豆芽
绿豆、黄豆在发芽时会释放出多种维生素，这种维生素能减少人体内的毒素 ， 促进性激素的合成，保证人的正常生活 。
3海鱼
海鱼里面的多种不饱和脂肪酸可增强人体免疫力 。要提高免疫力，可以适量吃一些海鲜等海产品 。
4新鲜蔬果汁
多喝些新鲜的书蔬果汁，可以清除内体毒素 。补充体内维生素和必须的元素，促进健康 。
助孕食谱有些什么呢？除了食物 ， 有些食谱也能给帮助你尽快怀孕 。
1菠菜煎豆腐
将菠菜洗干净 ， 豆腐切块;锅内倒油，等油热后倒入豆腐将两面煎黄 ， 倒入适量的酱油、糖、味精、盐，等1-2分以后倒入事先用开水烫过的菠菜 。
营养价值：菠菜中的叶鞣酸会影响钙的吸收，所以在吃菠菜之前最好先用开水烫一下 ， 以去除部分鞣酸 。菠菜、豆腐不仅能补钙还能起到健骨的作用 。
2胡萝卜鸡蛋黄金饼
降胡萝卜切成丝，把鸡蛋打成蛋液，然后加入适量的牛奶与小麦面粉打成糊状 ， 倒入胡萝卜丝 。搅拌均匀，锅内倒入油，等油热后倒入取一勺面糊倒入锅中，将面糊分摊均匀，凝固之后再煎另一面 ， 并装盘 。
营养价值：胡萝卜、鸡蛋有人体不可缺少的维生素、蛋白质与碳水化合物等物质 。
3冬瓜瘦肉汤
将冬瓜、瘦肉洗干净切块备用，锅里倒水煮沸，放入冬瓜、瘦肉 ， 然后再放入洗好的赤小豆、蜜枣、陈皮，熬煮半小时左右后，放盐调味出锅 。
营养价值：冬瓜富含维生素c，不仅能舒缓紧张情绪 ， 还能美容养颜、润肺化痰 。
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