提高卵子质量只靠吃可以吗？这几件事也要做好！

【提高卵子质量只靠吃可以吗？这几件事也要做好！】 很多朋友在备孕的时候发现自己的小卵子好像不是那么优秀，有时候监测卵泡发现卵子长得不够大，形状不够圆或者是不能正常的排卵。这个时候除了积极的治疗很多朋友选择食疗改善。

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我们比较常见的食疗方法像是喝豆浆、喝鱼汤、大枣当归鸡汤之类，总之很多朋友从饮食方面下了不少的功夫。但是，其实要提高卵子质量要做的可不仅仅是食补。
首先我们要明确，要改善卵子质量要从卵巢以及内分泌激素水平下手，卵巢年轻健康、激素水平好了自然小卵子也长得好，这就要求我们日常这些方面也要注意了。
别熬夜
熬夜对于女性来说是非常伤害卵巢的一件事，充分的休息对于保养卵巢是有着非常积极的意义的，所以，如果本身卵子质量就不是很好的朋友一定不要熬夜，每天保证充分的休息。
多运动
积极的运动能够促进机体循环，对于改善内分泌激素水平以及促进生殖器官循环都有着很好的作用。要听卵子质量积极的运动是必不可少的。