崴脚了怎么护理呢？
脚崴了是非常严重的情况 ， 如果不及时的进行治疗的话，可能就会导致出现后遗症的情况，或者是恢复的时间非常的长，所以最好的话还是要及时的治疗 ， 并且还要很好的护理，但是很多朋友都不清楚崴脚后应该要怎么样才能护理好，导致很多崴脚的情况，因为护理不好，导致第二次伤害 。
【崴脚了怎么护理呢？】冷敷 。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次 。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛 ， 二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血 。
热敷 。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器 。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退 。
局部按摩 。崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重 。需等到改用热敷时，再行按摩 。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进 。
固定制动 。扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行 。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地 。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合 。一般固定时间在一个月至一个半月之间 。
大家平常的时候也是一定要坚持用小编介绍的几种护理的办法 ， 直到崴脚的情况恢复为止，这样才会更加的好，很多人都是不怎么坚持 ， 导致效果会变得非常的差，同时这段时间的时候大家还是要多吃一些清淡的食物，少吃油腻的食物 。
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