很多朋友都知道备孕的时候补叶酸是为了更好的防止胎儿神经管畸形，也都会选择在备孕的时候提前三个月开始补叶酸，但是毕竟备孕是大事，大家也都很谨慎的选择补叶酸的时间 。但是，很多朋友也会很迷茫，是早上吃叶酸还是晚上吃叶酸？是饭前吃叶酸还是饭后吃叶酸呢？
【备孕期间什么时候吃叶酸比较好？】
文章插图
其实，严格意义上来说 ， 这些时间对于叶酸的影响并不大 。因为吃叶酸并不是吃药，叶酸的本质是B族维生素 ， 就像很多朋友日常也会吃维生素C或者维生素E一样，并不是作为一种药物在吃 ， 所以不必拘泥于是早上还是晚上或者饭前还是饭后的问题，只要每天固定吃就可以的 。
虽然吃的时间不必讲究，但是每天吃的量还是要注意的，尤其不可以超量吃！建议备孕的朋友每天口服叶酸片中叶酸含量在0.4毫克左右即可，每天不要超过1毫克，每天服用过量的叶酸反而会不利于其他营养物质的吸收，起不到优生优育的作用了 。
而很多朋友担心的服用叶酸会导致月经不调，其实月经只是单纯的维生素而已，不会直接影响月经 。如果出现了月经不调的情况，建议首先核实一下自己服用叶酸的量，另外可以的话试试换一种叶酸产品看 。
推荐阅读
- 怀孕期间女性可以游泳吗？
- 备孕期间可以吃方便面吗 泡面的危害你知道哪些？
- 夫妻同房，什么时候怀孕的几率大？
- 立冬进补，备孕女性吃什么好？
- 备孕期间男人吃什么提高精子质量 男性备孕就要吃这6种食物
- 备孕期间，男性女性孕前检查需要检查哪些项目？
- 备孕期间便秘怎么办 6招帮你远离便秘
- 备孕期间尿路感染怎么办 这样做包你半个月就痊愈
- 备孕期间怎么减肥 盘点6种适合孕前的健康减肥方式
- 怀孕期间做B超时为什么要憋尿？