如何减轻胀气比较好？
在生活中你们是不是常常无缘无故就胀气，胀气了就十分的难受，不知道有什么方法可以帮助你们缓解这个问题 ， 要想知道怎么缓解也要先知道胀气的起因 ， 胀气就是人们吃东西、说话的时候不小心带进去的空气，然后因为因为空气中有氮气还有氧气 ， 当氮气跑到小肠中去了，你们就胀气了 。这就是胀气产生的原因 。你们知道产生的原因了，小编就可以给你们讲怎么减轻这个痛苦了 。
如果胀气，在排便或排气后下腹部不痛不胀了，很可能是胃溃疡或者肠炎等;如果胀气，排出的气体有臭味，大便颜色浅、恶臭，可能是脂肪类食物吃得太多，消化吸收不良导致的;如果胀气经常放屁而且无味，说明气体大多是由嘴巴吃进去的，要注意吃饭不说话，吃饭时候慢一点 ， 别嚼口香糖等 。
1 。如果想排气 ， 不应硬憋着，最好找个没人的地方释放一下 ， 或者控制着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力 。
2 。感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子 ， 呼气的时候肚子缩进去 。这个动作可以使全身的气流顺畅 ， 刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出 。
3 。如果肚子胀很难消除 ， 可以按摩内关穴 ， 这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处 。用大拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失 。
4 。薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用 。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式 ， 涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动 。
【如何减轻胀气比较好？】你们看了这些也知道了胀气产生的原理以及解决的方案，不过小编也要提醒你们 ， 在平时的时候，最好减慢吃东西的速度 ， 不要在吃饭的时候讲话，这样也是一种降低胀气产生的方法，而且在吃五谷杂粮、蔬菜?。庑┒鞯氖焙蛞惨蟹椒ǖ某裕裨蛞彩且?。
推荐阅读
- 宫颈炎患者应当如何做好护理？
- 该如何战胜“宫寒”，怎么调理？
- 轻微肺炎如何治疗呢？
- 如何治疗出血热呢
- 再障性贫血患者如何诊断
- 怀双胞胎难吗？哪些情况更容易怀上双胞胎？
- 肚子胀气胸闷怎么办呢？
- 前列腺结石如何治疗
- 女性如何才能知道自己的排卵是否正常？
- 备孕期间如何提高孕酮 这样做才能快速提高孕酮