有一些女性因为自己患上了多囊卵巢综合症而一直没法快速怀孕，这让她们异常苦恼，那么有没有什么好的方法能够养出优质卵子呢？
【5个多囊养卵小习惯，你可以试试！】 多囊卵巢综合症可使卵泡发育不良而无法排卵，最后导致受孕困难 。因此，对于患有多囊的女性朋友们来说，保养卵巢，刻不容缓 。而这些有益于养卵的小习惯，可得记好 。
1适当运动，养出优质卵子
生命的意义在于运动 ， 适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质，保证卵子的质量 。因此 ， 从备孕阶段开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼 ， 如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力 。
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2及时补铁，为卵子提供养分
铁元素能够为卵子提供充足养分，而血液中往往含有大量的铁元素 。对于女性来说，每个月月经排出一些血量，身体也会遗失了一些铁元素 。因此，可以在月经期间多吃菠菜等高铁食品 ， 补充卵子的养分 。
3少吃止痛药，保持卵子活性
研究表明 ， 在25-35岁的群体中 ， 经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7% 。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱 。
4远离电脑辐射，保证卵子质量
电脑辐射对卵子质量有一定的影响 。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源 。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本也应尽量使用电池而不是电源 。
5避免经期性生活，小心抗精子抗体
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等病症，降低卵子活力 。体内的精子抗体过多，会阻碍精子与卵子的相遇与结合，影响受孕 。
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