当女性过了适合怀孕的年龄，又想要宝宝，存在的风险也是很大的，在这个时候，需要做好哪些准备来降低风险呢？
【高龄备孕，需要做哪些准备呢？】 高龄备孕一胎或者二胎，对孕前检查、饮食、作息、情绪等方面是需要更加谨慎的 。
有不少女性因为工作或者家庭等原因迟迟没有怀孕，直到高龄时才开始备孕，虽然高龄备孕成功几率没有在最佳生育年龄里备孕的女性高，不过通过参考高龄备孕成功经验是可以成功怀孕的 。
高龄备孕成功经验注意以下5点：
1、孕前检查：
高龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等 。
同时也要进行优生检查，包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项 ， 性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等 。
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2、注意孕前饮食：
备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒 ， 香烟和酒精会危害胎儿的正常成长 。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法 。
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素 。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素 。孕前可通过中医药、药膳饮食调理身体，尤其是调理卵巢功能、补气血 ， 更利受孕 。
3、作息规律：
备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体 ， 这对高龄妈妈身体健康大有好处 。
夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础 。
4、情绪稳定：
在国外有媒体报道，由快乐、抑郁以及其他心理状态引发的激素和化学物质的分泌能够影响精子和卵子，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变 。所以高龄妈妈在备孕期间要保持良好的心态，不要对备孕感到过于焦虑 。
5、监控排卵：
为提高受孕率，女性可以学会监测排卵 ， 排卵后同房能提高受孕率 。临床监测排卵有多种方法 ， 包括基础体温、血尿激素测定、宫颈黏液评分、B超等 。
B超是监测卵泡发育的最准确方法，能连续动态直接观察卵泡的形态学改变，了解卵泡发育排卵的全过程 ， 还可以确定是否排卵 。
最后，希望所有的备孕妈妈都能尽快成功地受孕哦！
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