寒冬将至，身体的部位需要细心呵护，不然就会有一些小毛病出现，我们应该选择“温度”，保护好自己，才是最实在的 。
冬天天气寒冷，每次出门都想把自己裹得跟粽子似的，当然并不是所有的人都是这样，生活中还是有些人只顾风度，不顾温度 。只要穿的美美的，再大的寒冷也能扛 。不过再能扛，也还是要注意保暖的，尤其是身体的这八个部位 。
1、头部要保暖
天气严寒，如果头部受到寒邪侵袭，容易引发感冒、鼻炎、头痛等问题 。建议冬季外出可以戴帽子，最好能盖住前额 。头部出汗了也不要立刻摘下，等汗慢慢干了，再摘下，避免头部突然受到冷风的影响 。
2、耳部要保暖
耳朵接触空气的面积比其他部位大，热量很容易散发 。再加上耳朵皮?。?耳廓缺少皮下脂肪的保护，很容易长冻疮 。冬天为了给耳朵保暖，可以戴耳罩或者用宽大的帽子、围巾来遮住耳朵 。
3、保护好鼻子
鼻子长时间裸露在外面，受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏 。如果是鼻炎患者 ， 更加容易加重病情 。建议冬天外出时可以佩戴口罩，天气寒冷时 ， 可以每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿着鼻梁、鼻翼上下按摩 。
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4、保护好脖子
脖子部位对于人体尤其重要，等同“要塞” ， 一旦受寒，就容易患颈椎病、头痛 。所以冬天出门最好穿高领子的衣服 ， 年纪大的老人外出可以戴围巾保护脖子 。
5、背部保暖
中医认为 ， 背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，身体受寒也经常是从背部开始 。保暖背部，除了穿着上要注意，穿背心加马甲，另外建议中午可以出去晒晒太阳，祛除严寒 ， 增加阳气 。
6、保护腰部
腰部是第二怕冷的部位，腰为肾之腑，腰部一旦受凉，身体各部位也会受影响 。建议冬天穿衣要严实 ， 不要穿低腰裤、露肚脐，让腰部暴露在寒冷中 。
7、保护膝部
膝部要是受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛 。所以建议外出时戴上护膝或者选择膝部加厚的裤子 ， 注意运动不要过量 。当然除了冬季，其他季节也有保护好膝盖，以免落下病根 。
8、双脚保暖
【冬天的到来，身体的这些部位需要好好保护！】脚是身体的末梢 ， 最容易怕冷 ， 脚冷 ， 则全身也很难暖和 。冬天建议每天用热水泡脚 ， 促进全身血液循环，可以更快使全身暖和起来 。
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