有些男性有弱精症，总是不能有一个自己的孩子 ， 那么怎么样才能改善这种状况呢？锻炼也能改善弱精？是真是假？
弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精症是导致男性不育的常见病因 。弱精症的发生和很多因素有关：生殖腺睾丸炎症，导致生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子质量差 ， 活动能力弱;附属腺例如附睾、精囊、前列腺等炎症，导致酸碱度、供氧、营养代谢等均不利于精子的活动和存活 。在正规医院就诊检查，查明病因，针对病因治疗是非常重要的 。另外日常生活中 ， 弱精症男性可以通过适当的体育锻炼，合理的饮食调节等提高精子的质量 。
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适度的体育锻炼能改善弱精男性的精液质量 。男性运动要适度 ， 绝不是越多越好 。有研究显示 ， “运动狂”男性的身体会释放更多的类固醇激素 ， 可能会影响精子质量从而降低生育能力 。慢跑或者游泳等运动项目对弱精症患者来说是比较合适的，运动力度适中 ， 还能达到强身健体的效果 。选择合适的运动项目对于男性也很重要，不要选择骑车、高强度跑步等会导致两腿剧烈摩擦的运动，因为这些运动往往会使睾丸产生高温从而对精子造成伤害，影响精子的质量，对弱精症的治疗造成不良影响 。
此外，弱精症患者针对病因积极采取药物治疗的同时，也应该注意饮食调理，可以多吃富含锌、硒的食物，锌能够提高精子活力，提高人体的免疫能力;硒，可以增强精子活力和性功能 。日常生活中多吃鲑鱼 ， 鱼子酱等富含蛋白质的食物，还可以增加人体内荷尔蒙含量 ， 减轻压力，有效提高性欲望 。此外，禁止吸烟喝酒 ， 不要熬夜，适当减压，保持良好生活习惯也是非常重要的 ， 3-6个月后复查精液常规了解治疗效果 。
【锻炼也能改善弱精？是真是假？】
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