如何才能增大骨骼？
人是一种很神奇的生物 。能动，还能思考 。大脑是思考的场所，而骨骼则是动的首要功臣 。人从幼儿长大至成人，骨头会增多至206块 。骨骼十分坚硬 ， 因此能起到支撑身体的作用 。倘若骨骼过小，肯能会无法支撑身体的重量 ， 给我们的生活带来诸多不便 。今天小编就在这里给大家介绍几个增大骨骼的方法 。
身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿 里 ， 它们支撑着你的身体;而另外的1%则在血液里，这1%也扮演着相当重要的角色 。而如果你的饮食中钙不够的话，你的身体就需要从骨骼中汲取钙的“存量”，以维持血液中的钙含量 。天长地久 ， 这种稀缺就导致了骨骼的疏松，使骨骼偏小 。日常饮食就是最好的补钙渠道 。
理论上说 ， 所有运动都有利于健康 ， 但并不是所有的运动对增进骨骼的健康同等有效 。最好选择那些承重运动，例如走路、跳舞、慢跑、爬楼梯或举重 。因为当你跳跃、奔跑或举重时，你的骨骼承受了压力 ， 你的身体就会受到一个需要增强骨骼的信号，并开始制造新的细胞以强壮骨骼 。但是在骨骼比较脆弱的儿童期和第二次生长突增期负重锻炼要适度 。
太极拳就是一个不错的选择 。通过锻炼太极拳可以改善骨骼、关节和肌肉的结构，提高运动能力 。太极拳以自身的体重，通过虚实转换，产生合理的生理负荷，使骨骼、关节、肌肉得到系统、全面的锻炼，使骨骼密质度增加，骨径增粗、骨面肌附着处突起明显，这些都有利于提高骨骼的新陈代谢，使骨骼更加坚固，增强抗压、抗折、抗扭的功能 。
【如何才能增大骨骼？】但实际上，骨骼的大小在很大程度上是有基因决定的，后天的努力不一定会有很大的效果 。许多事都不能强求，运动、饮食等也要适度，不能过度，否则容易适得其反 。身体发肤受之父母，我们要爱护它，而不是一味地想改变它 。
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