缓解精神紧张的药有什么？
【缓解精神紧张的药有什么？】现在生活中大家生活压力过大 ， 所以有越来越多的人会有一些情绪方面的问题，比较常见的就是精神长期过度紧张，甚至会转化为抑郁症，很多人都想要知道 ， 如何才能够缓解精神紧张的情况 ， 而且有的时候如果比较严重的话，需要通过药物治疗来缓解，又应该吃一些什么药呢！
目前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮 。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖 。虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐 。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险 。对有自杀倾向的患者是一个威胁 。
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解 。此时适当的饮食就显得极重要 。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素 。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用 。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等 。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等 。
热水可消除焦虑反应 。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少 。热水可使身体恢复血液循环 ， 帮助身体放松 。冷水的作用恰好相反 。它模拟焦虑反应 ， 使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张 。音乐是对抗焦虑的好帮手 。可以使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦 。
除了以上这些方法，建议你还可以采用运动的方式进行调整，运动对人体的好处是很多的，通过运动，能够让人更加放松，大量的运动会让人变得疲倦，也能够帮助睡眠，或者自己平时也可以做一些按摩，按摩和推拿都是很好的放松方式 ， 也可以做一些指压疗法，其实也可以自己多做一些深呼吸，能够调节自己的情绪，避免大脑缺氧 。
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