物理治疗高血压有哪些办法？
血液对人体有着重要作用，它能通过血管经过全身，为各个器官和组织带来养分和氧气，并且带走废物 。而血压则是检测血液环境是否正常的重要指标 。只有血压在正常范围内波动，身体的各个系统才能正常运作 。今天在这里 ， 小编要向大家介绍一下物理治疗高血压的相关信息 。
营养治疗：减少钠盐每人每日食盐量不超过5克，
减少膳食脂肪、补充适量优质蛋白质，调整以猪肉为主的肉食结构 。大豆蛋白对血浆胆固醇水平有显著的降低作用，应多加食用 。适当补充矿物质，特别注意补充钾和钙 。奶和奶制品是钙的主要来源，其含钙量丰富，吸收率也高 。补充足量维生素 ， 多吃新鲜蔬菜水果对补充各类维生素有帮助，有利于预防高血压 。
运动：增强体力的活动，有规律的运动可以预防高血压的发生，规律的运动可降低高血压病人的收缩压5~15毫米汞柱，舒张压5~10毫米汞柱 。
标准减脂降压食谱参考：定时定量 ， 节制饮食，少量多餐，避免过饱 。
食物组成：第一次：粳米50克 ， 豆腐干50克，植物油3~5克 ， 食盐1克 。
第二次：粳米150克，草鱼100克，空心菜150克，胡萝卜100克，植物油5克，食盐1克 。
【物理治疗高血压有哪些办法？】第三次：粳米100克，瘦肉50克，豆腐100克，芹菜100克 ， 植物油5克，食盐1克 。
第四次：香蕉100克 。总热量1600千卡，蛋白质含量大于16% 脂肪含量少于17% 碳水化合物高于60% 优质蛋白质含量占50%以上 钾钠之比接近2比1，胆固醇低于150毫克，动物脂肪占脂肪总量的30%以下 。
很多时候解决疾病的方法就在我们的身边 ， “潜伏”在饮食和运动中，等待我们的慧眼去发现 。有些方法看似寻常，但功效却能令人赞叹 。但许多方法都需要一个词的配合，那就是“坚持” 。日积月累，一步一个脚印，才能最终到达胜利的彼岸 。
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