睡觉姿势还会影响备孕成功率？睡姿不对会影响受孕吗？一般人睡觉怎么舒服就怎么睡，哪里还有讲究什么，睡姿对于备孕真的很重要？
想要轻松怀上健康的宝宝 ， 先从改变睡姿开始吧！
To 未准妈妈
仰睡：易患子宫后位症
大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置，这样的子宫，宫颈口比宫体低，经血能够顺利流出 ， 且有利于精子进入，能够顺利受孕 。但长期仰睡，子宫会因重力的影响逐渐向后“挪动”，造成子宫后位 。
如果子宫向后倾、向上翘，会对受孕产生影响 。尤其是在月经前仰睡，子宫体和骶骨前的软组织会充血、水肿，更易增加子宫后位对神经组织的压迫，加重症状 。如果你经常仰睡，且平时感觉小腹酸胀 ， 就要警惕可能发生子宫后位了 。
下面插播一些子宫后位的科普▼
文章插图
子宫后倾后屈状况一旦形成，就很难恢复，而且容易造成月经不畅、痛经、经血倒流入盆骨腹腔引起内膜异位症、不孕或难孕、流产容易残留、不容易放置节育器和盆腔静脉淤血综合症等问题 。
右侧卧：最佳选择
既然不能仰睡，到底怎样的睡姿才更有利于未准妈妈受孕呢？如果选择俯卧，你会不知不觉地将脸贴在枕头上，不仅使面部的鼻子和嘴巴受到挤压，还会压迫肺部和心脏，影响呼吸，导致供氧不足 。
因此，侧卧是女性的最佳选择 ， 但是左侧卧容易压迫心脏，所以右侧卧最好 。然而，在整晚睡觉的过程中，人体不可能只保持一种姿势，通常会换不同的睡姿，这时可以多换右侧卧睡姿 。
To 未准爸爸
俯卧：容易压迫阴囊
【睡觉姿势会影响备孕成功率？】 有些未准爸爸喜欢趴着睡，因为觉得这样睡得更踏实 ， 殊不知这样容易压迫内脏 ， 导致呼吸不适 ， 且对生殖器官也有一定的影响 。对于长期趴着睡的话，阴囊会受到压迫，不利于阴囊散热和精子的生成 。
此外，俯卧还会刺激阴茎，影响阴茎血液流通，导致频繁遗精，从而造成头晕、精神疲乏，影响工作和生活 。
侧卧：睾丸会意外扭转
其实严格来说 ， 发生扭转的不是睾丸本身 ， 而是睾丸上一根如同绳索的精索 。给睾丸供应营养和运走代谢物的血管会从精索中通过 ， 一旦精索打结，睾丸就会“挨饿”，长此以往，会导致睾丸缺血、坏死 。
未准爸爸在侧睡的时候，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间 ， 生殖器官承受的压力比站立时要大，而有的人睡觉时双腿还喜欢扭来扭去，这样很容易导致意外发生 。
仰卧：最优的睡眠姿势
男性与女性不同，仰卧的时候非但不会对生殖器官造成压迫 ， 还能给阴囊和阴茎提供充分的活动空间 ， 使得精囊不会因为温度过高而影响精子的生成 ， 从而有利于提高受孕概率 。
此外，仰卧不会压迫到内脏器官，对身体最好 。所以，仰卧是未准爸爸睡眠时最好的姿势 。
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