你平时喜欢运动吗？跑步是一项不错的运动哦，但是听说黄体期剧烈运动可致女性不孕，月经前不能跑步吗？
最近看了一则令人揪心的新闻：长沙一名女子在黄体期夜跑，结果运动量过大，导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，她失去了2200ml血液，相当于全身血液的一半 。
对此，有观点说，女性黄体期如果过度减肥、剧烈运动都容易出问题 。更有话题热搜“女性月经前到底能不能跑步”引发广大女性网友的关注 。
文章插图
什么是黄体期？
【黄体期剧烈运动可致女性不孕，月经前不能跑步吗？】 简单来说，就是女性排卵后剩下的卵泡又迅速成了一个新的内分泌腺体 ， 卵泡排出的卵子没有跟精子结合，则维持12~14天后退化 ， 形成月经 。如果受精了 ， 黄体就维持6个月左右退化 。黄体期，就是黄体形成后的这段时间 ， 通常是来月经的前一天 。
月经前后能运动吗？
平日里一直有坚持运动的女性 ， 经期适当运动也是问题不大的，相反还能增强代谢、促进血液循环，保持神经系统的平衡、收缩骨盆，有利于经血排出 。前提是不能像长跑、跳跃、仰卧起坐这种强度 。
PS:身体方面有特殊情况的女性，不建议经期运动 。正常情况下还是可以的 。
经期过量运动有哪些危害？
就像上述提及的，黄体期后一天就是经期，这段时间是不能长跑、抓举、仰卧起坐、剧烈跳跃或立定跳远的 ， 因为这类强度的运动会导致腹压突然升高，成熟的黄体容易破裂，引起大出血和妇科感染 。
其次，经期进行高强度体育运动，还可令经血逆流到盆腔 ， 造成子宫内膜异位，轻则痛经，重则不孕 。
所以，女性一定要照顾好自己的身体，有时候不能因为减肥心切就违背自然规律 ， 急于求成 。想要强身健体，还得讲究科学方式 。
推荐阅读
- 月经期间可以做仰卧起坐吗 经期运动一定要多多注意
- 排卵期出血可以运动吗 女性运动要注意
- 易疲劳没精神怎么办？
- 有什么运动可以帮助人们降血糖？
- 多囊卵巢综合征患者，有必要运动减肥吗？
- 多囊患者为什么需要运动？
- 怎么运动来调理脾胃呢？
- 孕前运动好处多，备孕妈妈动起来吧！
- 有什么脚部极限运动？
- 女性孕前运动有什么好处？哪些运动适合孕前做？