三伏贴三伏贴是三伏天最常见的一种药物，跟膏药贴差不多，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果 。三伏贴特别适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等人群 ， 能起到增强免疫力的作用 。
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2适当运动生命不息运动不息，就算是在炎热的三伏天也不要忘记运动 ， 但是在三伏天运动不宜过于激烈，快步走就是一个很好的运动方式 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，从而起到治疗宫寒的作用 。
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3泡脚【三伏天怎么治疗宫寒 宫寒就要这样调理】 泡脚是一种很好的养生方式，有很好的暖宫作用 ， 而且并没有季节上的针对性，全年都适用 。但是要注意泡脚时间不能太长，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，大概10-15分钟 ， 后背有热烘烘的感觉即可 。
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4三伏灸三伏灸也是一种传统的中医治疗方法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法 。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的 。
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