很多女性备孕会计算自己的排卵期，注重自己的饮食习惯 ， 那么相对于男性而言，在备孕期间需要补充些什么元素呢？
备孕 ， 需要爸爸妈妈双方共同的努力 。而影响受孕以及胎宝宝健康的，可不只是妈妈卵子的质量 ， 小蝌蚪的质量也是至关重要 。所以在备孕期间，作为男性的爸爸也要注意营养的补充 。
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对备孕爸爸来说，最应该补充的就是蛋白质和精氨酸 ， 因为它们是形成精子的关键材料 。爸爸可以多吃一些牛肉、鸡蛋之类来补充蛋白质，而要补充氨基酸的话，可以吃一些海参之类的海产品 。
在备孕期间，爸爸还要额外的补充锌、硒 、铜 、钠等微量元素 。可别小看这几种元素 ， 缺少了它们不光会让精子的数量减少，还会造成畸形精子的数量增多 。
而要补充这几种元素，除了通过服用相应的药剂之外 ， 也可以从一些虾、贝或者核桃坚果之中获得 。
另外，爸爸也要服用一些叶酸补充剂，补充叶酸可不是女性的 " 专利 " 。男性服用叶酸，畸形精子的数量会降低 20% — 30% ， 很大程度上影响着受精卵的质量。
备孕期间，爸爸们除了要保证营养的充足之外，还要戒烟、戒酒 。而且也不能吃辛辣刺激的食物，为了将来宝宝的健康 ， 爸爸们一定要严格要求自己才行 。
【男性备孕期间吃什么营养品】
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