如果女人过了30岁再来要孩子该怎么办？高龄备孕前该做好哪些准备？女人结婚后过了30岁要孩子，先处理好2件事，胎儿发育才会更健康 。
现在结婚的年龄越来越晚了，更多的人的选择结婚的年龄都过了30岁 。而人过了30岁之后身体上的机能就开始下降了，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，过了30甚至是30不到，很多人的身材走上肥胖的道路 ， 要不就是经常感到疲惫 ， 也就是身体处于亚健康的状态 。这个时候准备要孩子要处理好这些事情，要的孩子才会更健康 。
1. 要处理好肥胖的问题
肥胖本身对于受孕和生孩子来讲比较困难 。肥胖本身带来的潜在的问题就是血糖比较高，特别是对于女性来讲，肥胖的身体怀孕之后，就会增加妊娠期高血压，糖年病，子癫前症的风险，因此，在受孕的时候 ， 不仅要做好减肥，减重 ， 更要控制好血糖值，让血糖回归到一个正常值的范围 。这就要求要做好良好的饮食，低糖，低盐，低油，从饮食开始来着手控制好自己的血糖 。
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2. 要处理好亚健康问题
过了30岁亚健康也是现代人普遍存在的，特别是在办公室里面长期工作的白领 。这个时候男女的身体都面临着亚健康的问题 ， 要孩子的话，关系着受精卵的质量，也就是胎儿发育的好坏 。
长期的亚健康主要来源于饮食习惯不好 ， 不运动 ， 以及作息习惯不好 。在办公室的工作的人，经常性的点外卖或者暴饮暴食 ， 导致出现营养不良 。这样的状态下要孩子可能会导致胎儿出生后，体弱多病 。因此这个时候准备要孩子的话，要合理饮食，均衡身体的营养，恢复身体机能才能够保证受精卵的质量 。
当然，单一靠营养的补充还是不足够的，还要加上适当的运动 。运动本身能够恢复身体的机能，简单的方式就是慢跑的有氧的运动来恢复身体的活力，让身体充满活力和能量 ， 这对备孕也是十分有益的 。对于有些准妈妈或准爸爸来讲，没有时间外出运动 ， 其实在家里准备好简单运动器材，不仅可以锻炼身体，也可以起到减肥的效果 。每天上班前早起会运动二十来分钟，晚上下班运动半小时 ， 坚持下来效果也不错 。
【高龄备孕前需要做什么 先处理好2件事，胎儿发育才会更健康】 最后一点就是保持良好睡眠，睡眠是恢复身体机能的良好的方式 。只是现代人颠倒了生活的方式 ， 睡的越来越晚，看手机时间越来越长 。为了生一个更健康的宝宝 ， 建议备孕的男女双方改善睡眠的习惯 ， 做到早睡早起，对自己和未来小宝宝健康负责 。
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