手臂肌肉疼痛是怎么回事的呢？
很多人平时肯定会有一些身体不舒服，或者肌肉酸痛的情况出现 ， 胳膊酸痛肌肉僵硬，就是最常见的一种现象，出现胳膊肌肉酸痛僵硬的话，很多人都不知道应该要怎么缓解，大多数人就是放任他，或者自己随便贴一点膏药 ， 见效也比较慢 ， 今天就来告诉你，应该要怎么缓解才好呢！
胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因 。进行局部按摩 。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟 。每天重复5--10次 ， 胳膊肌肉酸痛会明显减轻 。
贴膏药 。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好 。
用热毛巾热敷 。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷 。对于疼痛的部位 ， 用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷 。直到感觉疼痛部位明显减轻 。
减少体力活动 。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛 。比如提成桶的水 ， 胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受 。
耐心调养 。胳膊出现酸痛症状 ， 不论采取什么措施都不会立马就好 ， 再轻微的也要两三天的恢复时间 。厉害一些的时间更长 。因此要耐心调养，过了一段时间后 ， 胳膊肌肉酸痛会自然好转 。
【手臂肌肉疼痛是怎么回事的呢？】如果想要以后都减少这些症状，建议最好要平时多参加一些体育锻炼，多锻炼一下胳膊上的肌肉，这样才不会由于突然高强度的运动或者锻炼，导致胳膊的肌肉拉伤，这样的方法还是比较有效果的，或者可以选择尽量避免一些重体力的活 。
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