现在生孩子都讲究质量 ， 在怀孕前大家都会做着各种准备工作 。为的就是宝宝出生后能够健康聪明 。那么备孕准备需要做什么？一起来看看吧 。
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第一、孕前检查 。
孕前检查可以排查不利于好孕的因素，没有问题就可以放心的备孕了 。而即使出现问题，也可以做到早发现早治疗 ， 为备孕节省时间 。但需要注意的是，孕前检查不只是准妈妈的事儿 ， 准爸爸也要参与进来 。
第二，营养均衡 。
备孕后，饮食上也是需要多加注意的 ， 更要注意饮食的健康和营养的均衡，新鲜蔬菜水果不可少 。其中节食、偏食、不规律饮食、暴饮暴食、不吃早餐、爱吃夜宵等等不良饮食习惯都是要改变的 。
第三，补充叶酸 。
叶酸的补充是一定不能忽略的，并且需要至少提前三个月进行补充，才可以在孕早期更好的预防胎儿的神经管畸形 。需要注意的是 ， 不止准妈妈需要每天补充400微克，准爸爸也要补充 。
第四，适量运动 。
运动可以提高精子及卵子的质量 ， 对于备孕来讲益处还是很多的 。但是需要注意的是 ， 运动一定要适量，万不可过量运动，以免适得其反，影响到身体的健康，影响到备孕 。以运动后肌肉不感到酸痛为宜 。
第五，放松心情 。
心情的变化往往会被大家所忽略，但如果长时间的处于焦虑等不良情绪中的话，会导致内分泌的紊乱，影响到卵巢功能，对于受孕来讲也不是那么有利的 。
【备孕准备需要做什么】
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