备孕期间，为了能够怀上孩子，想必大家都花费了不少心思 。能够帮助怀孕的东西有很多，其中饮食就可以 。那么吃什么能助孕？一起来看看吧 。
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哪些食物能助孕？
助孕食物有两个方面：
1、回避某些会弱化男女双方怀孕的能力的食物 。比如，酒精 。不良的饮食方式也会对身体有不好的影响 ， 比如节食、三餐不规律、垃圾食物多，等等，应该少食用 。
建议多补充：
维生素C，卵子的正常发育 ， 少不了维生素C的参与 ， 因此为了保证排卵的正常进行 ， 女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果 。
蛋白质，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料 。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要 ， 食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质 。高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物 。
富含叶酸的食物，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高 。
富含维生素E的食物 ， 维生素E又称之为生育醇，像全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物 。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素E含量更加的丰富 。
豆类食物，属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率 。
【吃什么能助孕？】 饮食全面均衡非常重要 ， 即使在怀孕成功后，也需要用健康饮食来给自己和孩子更好的状态 。
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