正在备孕的夫妻们，想要快速怀上，一个好的精子和一个漂亮的卵子必不可少 。那么如何拥有优质的卵子？下面就一起来看看相关介绍吧 。
【如何拥有优质的卵子】
文章插图
漂亮的卵子是什么样的？
漂亮卵子要大
通常来说，卵泡直径达 18~28mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形 ， 内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕 。
卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大 。那么，大卵泡和小卵泡的区别在哪里？
通常来讲，大卵泡的发育程度较好 ， 卵子质量也好;而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差 。
其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分” 。
最后 ， 大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好 。
漂亮卵子要圆
卵泡就像种子，饱满、圆润才好 ， 如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm,则说明卵泡质量不佳 。
漂亮卵子要有优势
不论是自然受孕还是做试管，许多姐妹都以为卵子越多越好 。
实际上 ， 如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡 。
这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕 。比如多囊难孕就是这种情况 。
事实上卵子不在多，而在「有优势」，有优势卵泡才是能成功怀孕的关键 。这也是为什么卵巢早衰的女性，虽然卵子不多 ， 但采用微刺激方案也能试管成功的原因 。
好的卵子千篇一律 ， 不好的卵子各种各样，导致卵子发育不良，长得不好看的原因是什么？
卵子发育不良原因何在？
1.垂体问题
自身的卵巢发育不好从而引起的，常见的疾病有垂体泌乳素瘤还有就是高泌乳素血症等 。
所以要及时的去医院检查看看是什么原因引起的卵泡发育不好，对症治疗才能有效的恢复排卵 。
2.卵巢早衰
很多女性朋友到了一定的年纪的时候都会出现卵巢早衰的现象，这类现象的话是会引起卵泡发育不好的 。
一般情况下患者在经期的时候容易出现月经量稀少 ， 甚至出现闭经，即使在用促排的药物也是不能再次出现排卵了 ， 大多数都会出现在绝经之后的妇女身上 。
3.多囊卵巢综合征
多囊卵巢的患者不是每个月的时候都会出现排卵的现象出现的，它每个月的时候都会有多个小卵泡的出现 ， 但是却往往的都会发育不成熟，这类患者想要怀孕是比较辛苦的事情 。
怎么养出漂亮的卵子？
1.做好经期保健
女性在来月经的时候进行夫妻生活，很容易引起盆腔感染、子宫内膜异位等，严重可刺激机体产生抗精子抗体，而导致不孕 ， 严重影响卵子质量；另外，在经期时还要注意好保暖工作，多吃些补铁的食物 ， 铁能为卵子提供充足养分，让卵子更健康 。
2.避免人流
每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，人流会导致卵巢内壁变薄、卵子活性降低，没有帮好怀孕的准备，一定要做好安全措施，当然，使用避孕套是最好的方法，少吃避孕药 。
3.远离电脑辐射
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，相比之下，笔记本电脑辐射比台式机小得多 ， 而它的电源主要集中在电源上，所以，备孕远离辐射最好拔断电源，用电池工作 。
4.少吃腌制品
比如火腿、咸肉、腌鱼、咸菜等等腌制品，以及一些油炸 ， 烧烤等等，还有一些罐头食品和饮料，这些食物平时也应该少吃，有怀孕计划的女性最好不吃 。
日常还要注意保持正常规律健康的生活节奏，拒绝熬夜；坚持适宜合理的运动 ， 控制体重；适当放松心情 ， 如多接触大自然、与亲朋好友倾诉，以此舒缓紧张焦虑情绪，这样才容易好孕连连哦！
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