有些女性现在正处于备孕期，那么在备孕期应该注意些什么呢？怎么做才能够提高自己的卵子质量呢？
想孕育出健康宝宝的前提就是必须拥有高质量的卵子，为了拥有最棒的卵子，备孕的女性要注意以下几点：
女性备孕这样能提高卵子质量：
1不要做流产、引产
要积极的避孕，千万不要流产、引产，人为的终止妊娠对女性的子宫伤害很大，会引起内分泌失调 ， 影响怀孕 。
2均衡饮食
女性要多吃菠菜、动物肝脏等高铁食物 ， 能让卵子更健康;多吃豆制品 ， 能让卵巢更健康，让卵子更健康 。
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3戒烟酒
酒精会降低卵子的活力，香烟中的尼古丁会加速卵巢的老化或者直接危害卵子 。
4保持愉悦心情
过度的焦虑和胡思乱想会影响卵巢功能，从而影响女性正常排卵，导致不孕不育，因此女性要保持愉悦的心情 。
女性备孕注意事项：
备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害 。
忌辛辣油腻食物 ， 辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长 。
【女性备孕卵子如何提高卵子质量】 同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间 ， 保持心情愉快，精神压力不要太大等 。
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